10 SIGNS YOU ARE NOT GETTING ENOUGH VITAMINS

మగవారి శరీరంలో విటమిన్ లోపం వస్తే ఏం జరుగుతుంది. విటమిన్ సి లోపం లక్షణాలు

శరీరానికి విటమిన్ సి ఒక ముఖ్యమైన పోషకం, విటమిన్ సి లోపం నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా విటమిన్ సి ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. విటమిన్ సి లోపానికి అత్యంత సాధారణ  కారణాలు సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, మద్యపానం, అనోరెక్సియా, తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యం, ధూమపానం మరియు డయాలసిస్ .

తీవ్రమైన విటమిన్ సి లోపం యొక్క లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందడానికి నెలలు పట్టవచ్చు,  విటమిన్ సి లోపం యొక్క 10 అత్యంత సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

 1. కఠినమైన, ఎగుడుదిగుడు చర్మం

 కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో విటమిన్ సి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది చర్మం, జుట్టు, కీళ్ళు, ఎముకలు మరియు రక్త నాళాలు వంటి బంధన కణజాలాలలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, కెరాటోసిస్ పిలారిస్ అని పిలువబడే చర్మసమస్య అభివృద్ధి చెందుతుంది.

 2. అస్తవ్యస్తంగా ఉండే  జుట్టు

 విటమిన్ సి లోపం వల్ల జుట్టు పెరుగుతున్నప్పుడు జుట్టు యొక్క ప్రోటీన్ నిర్మాణంలో ఏర్పడే లోపాల వల్ల వంగిన లేదా చుట్టబడిన ఆకారాలలో జుట్టు పెరుగుతుంది. దెబ్బతిన్నజుట్టు విటమిన్ సి లోపం యొక్క ముఖ్య లక్షణాలలో ఒకటి.

3. బ్రైట్ రెడ్ హెయిర్ ఫోలికల్స్

 చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై ఉండే వెంట్రుకలు చాలా చిన్నచిన్న రక్త నాళాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చర్మానికి రక్తం మరియు పోషకాలను సరఫరా చేస్తాయి. శరీరంలో విటమిన్ సి లోపం ఉన్నప్పుడు, ఈ చిన్న రక్త నాళాలు పెళుసుగా మారతాయి. అప్పుడు తేలికగా విరిగిపోతాయి, దీనివల్ల జుట్టు కుదుళ్ల చుట్టూ  ఉండే ప్రదేశంలో చిన్నగా  ప్రకాశవంతమైన ఎర్రటి మచ్చలు కనిపిస్తాయి. దీనిని పెరిఫోలిక్యులర్ హెమరేజ్ అంటారు.

4. ఎర్రటి మచ్చలు లేదా లైన్స్ తో పెలుసైన వేలుగోళ్లు

 చెంచా ఆకారపు గోర్లు వాటి పుటాకార ఆకారం మరియు తరచుగా సన్నని మరియు పెళుసుగా ఉంటాయి. ఇవి సాధారణంగా ఇనుము లోపం రక్తహీనతతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి కాని విటమిన్ సి లోపంతో కూడా ముడిపడి ఉంటాయి. 

5. పొడి, దెబ్బతిన్న చర్మం

 ఆరోగ్యకరమైన చర్మం పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా బాహ్యచర్మం లేదా చర్మం బయటి పొర. విటమిన్ సి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, ఇది సూర్యుడి వలన కలిగే ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి మరియు సిగరెట్ పొగ లేదా ఓజోన్ వంటి కాలుష్య కారకాలకు గురికావడం ద్వారా కాపాడుతుంది.   6. నెమ్మదిగా గాయాలను నయం చేస్తుంది
 విటమిన్ సి లోపం కొల్లాజెన్ ఏర్పడే స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, గాయాలు నెమ్మదిగా నయం కావడానికి కారణమవుతాయి.  

7. కీళ్ళనొప్పులు, వాపులు

 కీళ్ళు కొల్లాజెన్ అధికంగా ఉండే కణజాలాన్ని కలిగి ఉన్నందున, విటమిన్ సి లోపంతో ప్రభావితమవుతాయి. విటమిన్ సి లోపం ఉన్నవారిలో కీళ్ల నొప్పులు చాలా తరచుగా కనిపిస్తాయి. 

8. బలహీనమైన ఎముకలు

 విటమిన్ సి లోపం ఎముక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.  వాస్తవానికి, తక్కువ విటమిన్ సి తీసుకోవడంవల్ల ఎముకల్లో పగులు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధితో ముడిపడి ఉంది.

9. చిగుళ్ళు మరియు దంతాల నష్టం

 ఎరుపు, వాపు, రక్తస్రావం చిగుళ్ళు విటమిన్ సి లోపానికి మరో సాధారణ సంకేతం. తగినంత విటమిన్ సి లేకుండా, గమ్ కణజాలం బలహీనపడి, ఎర్రబడినది మరియు రక్త నాళాలు మరింత తేలికగా రక్తస్రావం అవుతాయి.  

10. పేలవమైన రోగనిరోధక శక్తి

 విటమిన్ సి వివిధ రకాల రోగనిరోధక కణాల లోపల పేరుకుపోతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇవి సంక్రమణను ఎదుర్కోవటానికి మరియు వ్యాధి కలిగించే వ్యాధికారక కణాలను నాశనం చేస్తాయి కారణమవుతుంది.

Leave a Comment

error: Content is protected !!