6 Celery Benefits For Men You Need To Know About

ఏ ఆకుకూరలు వాడకపోయినా ఇదొక్కటి తింటే చాలు, అద్భుతమైన ఆరోగ్యం సొంతమవుతుంది.

పాశ్చాత్య దేశాలకు చెందిన మొక్క సెలెరీ. ఇది క్యారెట్లు మరియు పార్స్లీ వంటి తెగకు చెందినది.  ఇది పొడవైన, దృడమైన, లేత ఆకుపచ్చ రంగులో ఎక్కువగా ఫైబర్ ను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో ప్రోటీన్,  కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్, ఫైబర్, పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఎన్నో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూర్చే సెలెరి నుండి మనం కొన్ని చూసేద్దాం.

 గుండె ఆరోగ్యానికి దోహాధం చేస్తుంది

 సెలెరీలో అధిక మొత్తంలో నీటి శాతం ఉన్నప్పటికీ, ఇందులో అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి, వీటిలో పొటాషియం మరియు కాల్షియం ఉన్నాయి, ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి.  ఇది ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ కె కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఈ రెండూ ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి మరియు సమర్థవంతమైన రక్తం గడ్డకట్టడానికి అవసరం.  సెలెరీ కూడా ఫ్లేవనాయిడ్లు అని పిలువబడే రక్షిత మొక్కల సమ్మేళనాలకు మంచి మూలం, ఇవి హృదయనాళ వ్యవస్థపై శోథ నిరోధక మరియు రక్షణ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.  సెలెరీ వంటి పీచు పదార్థాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.

 జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది

 ఇందులో కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ రెండూ సమృద్ధిగా ఉన్నాయి, ఇది జీర్ణక్రియకు ముఖ్యమైనది.  జీర్ణ శ్లేష్మం రక్షించడానికి దీనిలోని ఫైటోన్యూట్రియెంట్ కంటెంట్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీని ఫలితంగా గ్యాస్ట్రిక్, అల్సర్ మరియు జీర్ణ సంబంధ సమస్యల నుండి రక్షణ పొందవచ్చు.

 గొప్ప యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్

 నొప్పిని తగ్గించడంలో ఇది అత్యుత్తమంగా పనిచేస్తుంది. శరీరంలోని నరాలు, కండరాలకు విశ్రాంతిని చేకూర్చి శరీర నొప్పుల నుండి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలు ఉన్నవారికి కూడా సెలెరీ ఉపయోగకరమైనది.

 జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

 వృద్ధాప్యం మరియు కోపం, అసహనం, చిరాకు, వంటి సమస్యలతో ఉన్నపుడు మానసికంగా మెదడు మీద ఒత్తిడి పెరిగి, మెదడులో న్యూట్రనులు విచ్చిన్నం అవుతాయి. అయితే సెలెరి ని తీసుకోవడం వల్ల మెదడు మీద ఒత్తిడి తగ్గించి జ్ఞాపకశక్తిని గణనీయంగా పెంచడిజంలో దోహదపడుతుంది. అలాగే చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ తో బాధపడే వారికి కూడా మంచి పలితాన్ని ఇస్తుంది.

 రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంచుతుంది

 తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) మరియు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్న సెలెరీ మధుమేహం ఉన్న వారిలో రక్తలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి  ఉపయోగపడుతుంది.  రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

చివరగా……

ప్రస్తుతం సెలెరి మనకు విరివిగా అందుబాటులో లేకపోయినప్పటికి, దొరికినవాళ్ళు మాత్రం అస్సలు వదలకండి. గొప్ప ఆరోగ్యాన్ని చేకూర్చడం దీని ప్రత్యేకత.

Leave a Comment

error: Content is protected !!