కాఫీ, టీ, గ్రీన్ టీ తాగే ప్రతిఒక్కరు తప్పకుండా తెలుసుకోవలసిన పక్కా సీక్రెట్

ఎందుకు మీరు ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగడం మానేయాలి?

 ఉదయం మీ సాధారణ కప్పు టీ లేదా కాఫీ సిప్ చేయకుండా లేవలేరా?  మీరు కూడా ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగడం అలవాటుగా చేసుకుంటే, ఈ ‘బెడ్-టీ కల్చర్’ మీకు ఆందోళన కలిగించే విషయం కావచ్చు.  ఈ పానీయాలు మీకు అంతిమ కంఫర్ట్ డ్రింక్ కావచ్చు, కానీ మేల్కొన్న వెంటనే వాటిని తాగడం నిశ్శబ్దంగా మీ శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది.  మీరు ఉదయం టీ లేదా కాఫీ తినడం ఎందుకు తగ్గించాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

 ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ

 టీ మరియు కాఫీ ప్రకృతిలో కెఫిన్ అనే రసాయనం ఆమ్ల లక్షణాలతో ఉంటుంది మరియు వాటిని ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల ఆమ్ల-ప్రాథమిక సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది, ఇది ఆమ్లత్వం లేదా అజీర్ణానికి దారితీస్తుంది.  టీలో థియోఫిలిన్ అనే సమ్మేళనం కూడా ఉంటుంది, ఇది నిర్జలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మలబద్దకానికి కారణం కావచ్చు.  టీ లేదా కాఫీ తాగిన తరువాత, ఉదయాన్నే, నోటిలోని బ్యాక్టీరియా చక్కెరను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఇది నోటిలో ఆమ్ల స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు పంటి ఎనామెల్  కోతకు కారణమవుతుంది.  కొంతమంది టీ లేదా పాలతో చేసిన కాఫీ తాగిన తరువాత ఉదయం ముఖం కూడా ఉబ్బినట్లు అనిపించవచ్చు.

 కాఫీ, టీని త్రాగడానికి ఉత్తమ సమయం

 టీ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం సాధారణంగా భోజనం చేసిన తర్వాత 1-2 గంటలు.  మీరు ఉదయాన్నే దీన్ని తాగవచ్చు, కానీ మీరు ఖాళీ కడుపుతో తాగకండి మరియు టీ లేదా కాఫీ మీరు తీసుకోవలసిన మొదటి ఆహారం కాదు.  చాలా మంది ప్రజలు సాయంత్రం టీ తాగుతారు, కొన్ని స్నాక్స్ తో పాటు ఇది మంచి ఎంపిక.

 వర్కౌట్‌లకు ముందు కాఫీ తాగడం సాధారణంగా సిఫారసు చేయబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని శక్తితో నింపుతుంది మరియు అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.  నిద్రపోయే ముందు కాఫీ తాగడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది నిద్ర చక్రానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు రాత్రి సమయంలో చాలా సార్లు నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

ఉదయం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు

 మేల్కొన్న తరువాత మీరు ఒక చిటికెడు ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు తో వెచ్చని కప్పు నిమ్మరసం త్రాగవచ్చు.  బరువు తగ్గడానికి ఇది అద్భుతమైన ఎంపిక మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.  రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం మీ లక్ష్యం అయితే తాజా గిలోయ్ రసం, ఒక గ్రీన్ టీ లేదా ఆమ్లా రసం కూడా కొన్ని ప్రభావవంతమైన ఎంపికలు.