ఈ గింజలు వాడితే మీ శరీర కొలతలు మారిపోతాయి అంతగా సన్నబడిపోతారు

అవిసె, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్, లిన్సీడ్ అని కూడా పిలువబడుతుంది, ఇది అనేక ఉపయోగాలతో కూడిన పోషక-దట్టమైన మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పంట.  అవిసెపంట గింజల కోసం పెంచబడుతుంది, దీనిని అవిసె గింజలను భోజనంలో చేర్చవచ్చు, నూనెగా చేయవచ్చు .

 అవిసె గింజలను మీ ఆహారంలో బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగించవచ్చు. అవిసె గింజలు కొంతమంది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని నమ్మడానికి కారణం ఉంది.

 అవిసె గింజలు బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడతాయి

 ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాని ప్రత్యేకమైన పోషక లక్షణాలు మరియు పరమాణు కూర్పు నుండి వచ్చాయి.

పూర్తి ఫైబర్

 అవిసె గింజల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.  మీరు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, మీకు ఎక్కువ కాలం నిండినట్లు అనిపిస్తుంది.  మీరు బరువు తగ్గడం కోసం కేలరీలను తగ్గిస్తుంటే తినాలనే మీ కోరికను అణచివేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.  అదనంగా, మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది.

 మీ పేగుల ద్వారా ఆహారాన్ని తరలించడానికి మరియు మీ పెద్దప్రేగును అడ్డంకులు లేకుండా ఉంచడానికి ఫైబర్ తినడం చాలా అవసరం.  ఇది రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది మరియు అవును, మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల మూలం

 అవిసె గింజలు ఒమేగా -3 గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను నిరూపించాయి.  అవి మంటను తగ్గించగలవు (ఇది గుండె జబ్బులకు దోహదం చేస్తుంది), స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.  ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు బరువు తగ్గడానికి ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

లిగ్నిన్ మూలం

 లిగ్నిన్ అనేది అనేక మొక్కల సెల్ గోడలలో కనిపించే ఒక క్లిష్టమైన పాలిమర్.  ఇది మొక్క పదార్థానికి చెక్క లేదా గట్టి ఆకృతిని ఇస్తుంది.  లిగ్నిన్ గతంలో తెలియని అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నవని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

 ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, లిగ్నిన్స్ రక్తపోటును తగ్గించవచ్చు మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడవచ్చు.  అవిసె గింజల్లో ఈ మొక్క పదార్థం పుష్కలంగా ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడానికి అవిసె గింజలను ఎలా ఉపయోగించాలి

 బరువు తగ్గడానికి అవిసె గింజలను ఉపయోగించడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, దాన్ని ప్రయత్నించడానికి రెండు ప్రముఖ మార్గాలు ఉన్నాయి. .

గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ బరువు తగ్గించే పానీయం

 అవిసె గింజలను పొడి వేసి ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో కలిపి తాగడం ద్వారా మీరు మీ స్వంత అవిసె గింజల బరువు తగ్గించే పానీయం తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ పానీయం జీవక్రియను పెంపొందిస్తుంది, ఎక్కువ సేపు సంతృప్తిని అనుభూతి చెందుతుంది మరియు మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది అవిసె గింజల లడ్డు తయారు చేసుకొని రోజుకు ఒకటి తినడం ద్వారా కూడా బరువు తగ్గవచ్చు

అవిసె గింజల ఇతర ప్రయోజనాలు

  కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం,

 జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది,

 ఆరోగ్యకరమైన మూత్రపిండాలకు మద్దతు ఇస్తుంది,

 కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం,

 హృదయనాళాల్లో కొవ్వు గడ్డలు కరిగించి గుండెపోటు సమస్య రాకుండా మద్దతుఇస్తుంది.