రోజుకి 1 తింటే కోట్లు ఖర్చు పెట్టిన నయం కానీ రోగాలను చాలా తేలిగ్గా మాయం చేస్తుంది

ఉసిరి కాయలు అంటే బెర్రీజాతికి చెందిన ఈ ఫలంలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.  ఆయుర్వేదంలో అనేక చికిత్సల్లో ఉపయోగించే ఉసిరికాయలు తీసుకోవడంవలన అనేక రుగ్మతలకు దూరంగా ఉండొచ్చు. ఉసిరిలో విటమిన్ సి అధిక సాంద్రతలో ఉండి శరీరం అనారోగ్యం నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.  ఉసిరిలో అనేక ఫ్లేవనోల్స్, మెరుగైన మెమరీ వంటి ప్రయోజనాలతో కూడిన రసాయనాలు కూడా ఉన్నాయి.త్రిఫల చూర్ణం లో దీనిని ఒకటిగా ఉపయోగిస్తారు. 

చలికాలంలో ఎక్కువగా లభించే ఆమ్లా యొక్క కొన్ని ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

 డయాబెటిస్ నియంత్రణ

 ఉసిరిలోని కరిగే ఫైబర్ శరీరంలో త్వరగా కరిగిపోతుంది, ఇది మీ శరీరం చక్కెరను గ్రహిస్తుంది.  ఇది రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.  టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్త గ్లూకోజ్ మరియు లిపిడ్ గణనలపై ఆమ్లా బెర్రీలు కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మరింత సమాచారం కోసం ఈ లింక్ చూడండి..

 మంచి జీర్ణక్రియ

 ఆమ్లా బెర్రీలలోని ఫైబర్ శరీరం ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటి పరిస్థితుల నుండి లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.  ఆమ్లా బెర్రీలలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల మీ శరీరం ఇతర పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు ఇనుము మరియు ఇతర ఖనిజ పదార్ధాలను తీసుకుంటే అవి సహాయపడతాయి.

 ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళు

 ఉసిరిలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.  విటమిన్ ఎ దృష్టిని మెరుగుపర్చడమే కాక, వయస్సు-సంబంధిత మాక్యులర్ క్షీణత ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.  ఆమ్లా యొక్క విటమిన్ సి కంటెంట్ బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటం ద్వారా కంటి ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ కళ్ళను కండ్లకలక (పింక్ ఐ) మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

 రోగనిరోధక శక్తి

 ఒక 100 గ్రాముల ఆమ్లా బెర్రీలు (సగం కప్పు) 300mg విటమిన్ సి అందిస్తుంది. పెద్దలకు రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన విలువ కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ.  మీరు పాలీఫెనాల్స్, ఆల్కలాయిడ్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ల యొక్క ముఖ్యమైన మొత్తాలను కూడా పొందుతారు.  ఆమ్లా యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

 మెమరీ మరియు మెదడు ఆరోగ్యం

 ఆమ్లాలోని ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు కణాలపై దాడి చేసి దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని పొందగలవు.  ఆమ్లా యొక్క విటమిన్ సి అధిక సాంద్రత మీ శరీరం చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారిలో మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతున్నారు. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అయిన నోర్పైన్ఫ్రిన్ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఉసిరిని నేరుగా లేదా రసంలా లేదా ముక్కలుగా తరిగి ఉప్పుకారం లోనానబెట్టి తినవచ్చు. వగరు, పులుపు ఉండే ఈ పండ్లు సహజ ఔషధలక్షణాలు కలిగిన అద్బుతమైన ప్రకృతి ప్రసాదం.