amazing health benefits of sabja seeds you should know

ఈ మొక్క విత్తనాలు లో ఉన్న ఆ రహస్యాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు. ఇది నిజం

తులసి భారతదేశంలో ఎంతో పవిత్రమైన చెట్టు ఈ చెట్టును దైవికంగా మాత్రమే కాకుండా అనేక ఔషధ ప్రయోజనాల కలిగి ఉండడం వలన కూడా ఎంతో గొప్పగా భావిస్తారు అయితే ఆకుల ప్రయోజనాలు మాత్రమే కాకుండా విత్తనాలు తీసుకోవడం కూడా ఆరోగ్యానిక అనేక విధంగా ప్రయోజనకారి. వీటిని తీసుకోవడం వలన బరువు తగ్గడం, రోగనిరోధక శక్తి ఎక్కువవుతుంది, ఏ విధమైన వ్యాధుల సంక్రమణ లేకుండా రక్షణ కోసం తరుచూ తులసి విత్తనాలు తీసుకోవడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

  తులసి విత్తనాలులో ఉండే అనేక గుణాలు రోగాలకు దూరంగా  ఉంచుతాయి. బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది. ఇది ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ (ALA) యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది విత్తనాలలో ఉన్న అధిక స్థాయి ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల నుండి వస్తుంది, శరీరంలో కొవ్వును కాల్చే జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది.  ఇందులో ఫైబర్ కూడా ఉంది, ఇది కడుపుని ఎక్కువసేపు సంతృప్తికరంగా ఉంచుతుంది మరియు కోరికలను నివారిస్తుంది. తులసి విత్తనాలను నీటిలో నానబెట్టి వాటిని తీసుకోవడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసుకుందాం.

రోగ నిరోధక శక్తి కోసం:

 ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు ఇనుముతో కూడిన తులసి విత్తనాలు  ఆంటీ-ఆక్సిడెంట్‌లలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇది ఫ్రీ రాడికల్‌ల వల్ల కలిగే హానిని నిరోధిస్తుంది.  ఈ విత్తనాలలో ఫ్లేవనడ్ మరియు ఫీనాలిక్ అంశం శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని (రోగనిరోధక శక్తి) కలిగి ఉంటుంది.  శీతల మరియు జ్వరం సమస్యలో  తులసి విత్తనాలు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి

కడుపు సమస్యలు:

 తులసి విత్తనాలను తీసుకోవడం వలన జీర్ణక్రియ (జీర్ణం) సరిగ్గా జరుగుతుంది.  ఇది మలబద్ధకం, అసిడిటీ లేదా అజీర్ణ సమస్య పరిష్కరించబడింది.  దాని విత్తనాలను కొద్దిగా సమయం వరకు నీటిలో వేసి తర్వాత ఈ నీటిని తీసుకోవడం వలన జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు తగ్గుతాయి

బరువు తగ్గడంలో ప్రభావవంతమైన:

 తులసి విత్తనాలు తీసుకోవడం బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రయోజనం.  తులసి విత్తనాలు అతి తక్కువ పరిమాణంలో  క్యాలోరీలు ఉన్నాయి.   దీనిని తినటం వలన ఆకలి ఎక్కువగా ఉండదు.  ఈ విధంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తుంది.  తులసి విత్తనాలు గ్రీన్ టీని తయారు చేయవచ్చు.  దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది.

ఒత్తిడి తగ్గుతుంది:

 తులసి విత్తనాలు తీసుకోవడం ఒత్తిడిని తగ్గించేందుకు సహాయం చేస్తుంది. కండరాలను సడలించి  ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

Leave a Comment

error: Content is protected !!