ఒక గ్లాసున్నర నీళ్ళు తీసుకోవాలి. దీనిని స్టవ్ పై పెట్టి నిమ్మరసం పిండేసిన నిమ్మతొక్కలు ముక్కలుగా కోసి నీటిలో వేయాలి. వాటిలో టీ స్పూన్ జీలకర్ర కూడా వేయాలి.ఈ నీళ్ళు బాగా మరిగి వాటి సారం నీటిలో దిగిన తర్వాత నీళ్ళుమరగడం ఆపేయాలి. తర్వాత ఈ నీటిని వడకట్టి ఒక స్పూన్ కలిపి తాగవచ్చు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తేనెను వాడకూడదు. ఈ నీరు తాగడం వలన అధిక బరువు సమస్య నుండి బయటపడతారు.
ఈ నీటిని ఉదయాన్నే పరగడుపున తాగాలి లేదా టిఫిన్ తిన్న అరగంట తర్వాత తాగాలి. సాయంత్రం తినడానికి అరగంట ముందు లేదా తిన్న అరగంట తర్వాత తాగాలి. ఇలా ఈ నీటిని తాగడం జీర్ణక్రియ మెరుగుపరిచి కొవ్వు పేరుకోకుండా ఆపుతుంది. జీరా నీటితో నిమ్మరసం, కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, శరీరం యొక్క మొత్తం జీవక్రియను పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గించే డైట్లో, మీరు తప్పనిసరిగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాలి. శరీరం నుండి వచ్చే అన్ని హానికరమైన విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి నీరు అవసరం. దానికి నిమ్మరసం మరింత దోహదపడుతుంది.
.గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు స్థూలకాయం చాలా సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. తినే వాటిపై నియంత్రణ కలిగి ఉండటం మరియు మొత్తం దినచర్యలో కొన్ని ఫిట్‌నెస్ కార్యకలాపాలను చేర్చడంతో పాటు ఈ నీటిని తాగడం ద్వారా ఊబకాయాన్ని నివారించడం మంచిది.
మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, బరువు తగ్గడం మీరు తీసుకోవలసిన ముఖ్యమైన దశ.
జీరాను నీటితో తీసుకున్నప్పుడు, అది ఉబ్బుతుంది. జీరాలోని పోషకాలు నీటిలోకి వచ్చి లేత పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. కేవలం సాదా నీటికి బదులుగా జీరా నీటిని తీసుకోవడం మంచిది.
జీలకర్రలో ఉండే సమ్మేళనం థైమోల్, ఎంజైమ్‌లను ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఇది జీర్ణ రసాలను బాగా స్రవిస్తుంది. ఇది మంచి జీర్ణక్రియకు దారితీస్తుంది మరియు ఉబ్బరం నుండి తప్పిస్తుంది. అందువల్ల బరువు తగ్గడానికి జీరా నీరు సమర్థవంతమైన నివారణ. నిమ్మరసంలోని విటమిన్ సి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. మరియు శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచి జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది.