అల్లం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి మనందరికీ తెలిసిందే. అదే అల్లాన్ని ఎండబెట్టి తయారు చేసే శొంఠిపొడిలో మరెన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి ఆకలిపోవడం,అజీర్ణం వంటి రోగాలకు మన పూర్వీకులు నుండి దీనిని వైద్యంలో వాడుతున్నారు. అవే కాకుండా మరెన్నో ఆరోగ్య చికిత్సలో శొంఠి చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
బరువు తగ్గడం
శొంఠి పొడి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది, ఇది నిల్వ చేసిన కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను ప్రాసెస్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు కొవ్వు శోషణను నియంత్రిస్తాయి దాని థర్మోజెనిక్ లక్షణాలు. శొంఠి పొడి యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఆకలిని అరికట్టే సామర్థ్యం మరియు అతిగా తినడం.
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది
శొంఠి పొడి మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని శాస్త్రీయ పరిశోధన రుజువు చేసింది. 45 రోజుల సుదీర్ఘ అధ్యయనం కొలెస్ట్రాల్ గుర్తులలో గణనీయమైన తగ్గింపులను చూపించింది, ఈ విషయాలు రోజుకు మూడు గ్రాముల పొడి శొంఠి పొడిని తినడం వలన పొందవచ్చు
అజీర్ణం
అల్లం పొడి దీర్ఘకాలిక అజీర్ణం వల్ల కడుపులో నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది. కడుపు ఖాళీ చేయడంలో ఆలస్యం అజీర్ణానికి కారణమవుతుందని, అల్లం ఈ సమస్యను తగ్గించడానికి ఉపయోగబడింది. 24 ఆరోగ్యకరమైన విషయాల అధ్యయనం ప్రకారం, భోజనానికి ముందు ఒకటి నుండి రెండు గ్రాముల శొంఠి పొడి తినడం వల్ల 50 శాతం ఆకలి వేగవంతం అవుతుంది.
రుతు నొప్పి
సాంప్రదాయకంగా, శొంఠి పొడి బుతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పితో సహా వివిధ నొప్పులు మరియు నొప్పులకు ఉపశమనం కోసం కూడా ఉపయోగించబడింది. 150 మంది మహిళలపై చేసిన అధ్యయనం వారి బుతుచక్రాన్ని అదుపు చేస్తుంది. మొదటి మూడు రోజులలో రోజుకు ఒక గ్రాము పొడి శొంఠి పొడిని తినేటప్పుడు బుతు క్రమ నొప్పి నివారణలో గణనీయమైన మెరుగుదల చూపించింది.
వికారం మరియు ఉదయం పూట బద్దకం
గర్భిణీ స్త్రీలలో వికారం మరియు ఉదయం అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో శొంఠి పొడి కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. తేనె మరియు వెచ్చని నీటితో కలిపి అర టీస్పూన్ శొంఠి పొడి కూడా తీసుకోవడం వలన ఈ లక్షణాలతో బాధపడేవారికి త్వరగా ఉపశమనం ఇస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది
డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో అధిక చక్కెరను నియంత్రించడానికి డ్రై అల్లం ఒక అద్భుతమైన సహజ నివారణ. ఒక చిటికెడు ఉప్పుతో గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి రెండు గ్రాముల అల్లం పొడి తినవచ్చు. ఉదయం, ఖాళీ కడుపుతో ఉన్నప్పుడు ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మంట
శొంఠి పొడి ఉప్పుతో కలిపి తిన్నప్పుడు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా ఉబ్బిన కీళ్ళు మరియు వేళ్ళలో ఉపశమనం ఇస్తుంది. ఇది గాయాల వల్ల కలిగే మంట నుండి కూడా ఉపశమనం ఇస్తుందని నిరూపించబడింది.