benefits of eating soaked groundnuts in empty stomach

నానబెట్టిన వేరుశనగలు తింటే మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు

నానబెట్టిన బాదం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మనందరికీ తెలుసు.  కానీ నానబెట్టిన వేరుశెనగ పప్పులో నానబెట్టిన బాదంపప్పుతో సమానమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?  అంతేకాకుండా, బాదంపప్పు కంటే వేరుశెనగ చాలా తక్కువ ధరలో ఉంటుంది.  కాబట్టి, వేరుశెనగలు, శెనగ గింజలు, పల్లీలు లేదా చెనిగ్గింజలు అని కూడా పిలువబడతాయి, 

 నానబెట్టిన వేరుశెనగ యొక్క పోషక విలువ

వేరుశెనగను నానబెట్టడం వల్ల పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.  ఈ గింజలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, రాగి, ఐరన్, పొటాషియం, సెలీనియం, జింక్ మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి.  ఇవి అవయవాలు, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు, చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుకు అవసరమైన ఖనిజాలు.

మెడికల్ న్యూస్ టుడేలోని ఒక కథనం ప్రకారం, మీరు 25.8 గ్రాముల ప్రోటీన్ కలిగి ఉన్న 100 గ్రాముల వేరుశెనగను తినడం ద్వారా మీ రోజువారీ తీసుకోవలసిన ప్రోటీన్ అవసరాలలో సగం వేరుశనగల నుండి పొందవచ్చు.

నానబెట్టిన వేరుశెనగ ప్రయోజనాలు

నానబెట్టిన వేరుశెనగ యొక్క తొక్కలు రక్త ప్రసరణను నియంత్రిస్తుంది మరియు మీ గుండెను రక్షిస్తుంది.

నానబెట్టిన వేరుశెనగ కండరాలు క్షీణించడాన్ని నివారిస్తుంది మరియు మీ కండరాలను టోన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

నానబెట్టిన వేరుశెనగలను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల ఎసిడిటీ మరియు గ్యాస్ సమస్యలతో పోరాడవచ్చు.

ఇవి వెన్నునొప్పి మరియు కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.  చలికాలంలో, కీళ్లలో దృఢత్వం మరియు నొప్పిని ఎదుర్కోవడానికి బెల్లంతో కలిపి వాటిని తీసుకోండి.

వేరు శనగలు మీ జ్ఞాపకశక్తిని మరియు కంటి చూపును బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

వేరుశెనగలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, జింక్, కాల్షియం మరియు ఐరన్ క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడటానికి మరియు వాటి పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి.

 వేరుశెనగలో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ చర్మానికి మేలు చేస్తాయి.  నానబెట్టిన వేరుశెనగలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మీ చర్మానికి అందమైన మెరుపు వస్తుంది.

నానబెట్టిన వేరుశెనగ తినడానికి ఉత్తమ సమయం

డైటీషియన్ల అభిప్రాయం ప్రకారం, నానబెట్టిన వేరుశెనగలను తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం పరగడుపున మీ అల్పాహారానికి ముందు తినాలి.  దయచేసి గుర్తుంచుకోండి, వేరుశెనగలో కేలరీలు ఎక్కువగా లోడ్ అయి ఉంటాయి.  కాబట్టి వాటిని ఎక్కువగా తినకూడదు.  

1 thought on “నానబెట్టిన వేరుశనగలు తింటే మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు”

Leave a Comment

error: Content is protected !!