మీరు తినేది మీ ఆరోగ్యానికి రక్ష’ అని మనం తరచుగా వింటాము మరియు ఇది నిజం! ఎందుకంటే మీరు తినేది మీ శరీరంలో అంతర్గతంగా లేదా బాహ్యంగా కనిపిస్తుంది. మంచి ఆరోగ్యం యొక్క మొదటి సంకేతాలలో ఒకటి మెరుస్తున్న చర్మం. మీరు తిన్నా అది మీ చర్మంపై మొదట ప్రభావం చూపిస్తుంది!
మీరు అనారోగ్యకరమైన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తింటే మీ చర్మం నీరసంగా, పొడిగా మరియు నిర్జలీకరణంగా కనిపిస్తుంది. కానీ మీరు శ్రద్ధ వహించి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరిస్తే, మీ చర్మం పూర్తిగా భిన్నమైన భాష మాట్లాడుతుంది.
మరియు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలను చేర్చాలి. ఇవి, మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి.
కాబట్టి ఏ సమయాన్ని వృథా చేయకుండా, మీ కలల చర్మాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడే ఈ బ్యూటీ అమృతం గురించి కొంచెం తెలుసుకుందాం!
మొదటిది నీరు. మంచినీళ్ళు ఎంత ఎక్కువగా తాగితే అంత ఆరోగ్యం గా ఉంటారు. తిన్నపుడు నీళ్ళు తాగడంవలన అది రక్తంలో చేరడానికి సమయం పడుతుంది అందుకే కడుపు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ నీళ్ళు తాగుతూ ఉండాలి.
అరగంటకో గ్లాసు చొప్పున భోజనానికి భోజనికి మధ్య తాగుతూ ఉండాలి. ఇది మీ రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడమే కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది.
తర్వాత కూరగాయల జ్యూస్ మరియు పండ్ల రసాలు. దానికోసం
కారెట్, కీరా మరియు బీట్‌రూట్ జ్యూస్
బీట్‌రూట్ మరియు క్యారట్ తీసుకోండి. వాటిని చిన్న ముక్కలుగా తరిగి మిక్సీ పట్టండి. వాటి మనోహరమైన రంగును చూడండి. . ఇవి పోషకాల యొక్క శక్తి కేంద్రం కూడా. మీ ఆరోగ్యానికి బీట్‌రూట్ రసం చాలా మంచిది. ఈ రసంలో కీరాను కూడా జోడించండి. తర్వాత ఈ జ్యూస్ వడకట్టి తాగండి.
ఇందులో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది కంటి ఆయహరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. ఇందులో దొరికే విటమిన్ సి చర్మాన్ని కాంతివంతంగా తయారు చేస్తుంది. రక్తాన్ని శుభ్రపరిచి అనేక అనారోగ్యాలకు దూరంగా ఉంచుతుంది. దీనిని ఉదయాన్నే ఒకగ్లాసు తీసుకోవడం మంచిది.
అలాగే సాయంత్రం సమయంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభించే సిట్రస్ పండ్లు అయిన కమలా, బత్తాయి, పైనాపిల్ వంటి పండ్ల రసాలు తీసుకోవాలి. ఇలా శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తూ ఉంటే శరీరం పొడిబారడం తగ్గి ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది.