అన్నంలో ఇదొక్కటే కలిపి తినండి చాలు. రోజుల్లో బరువు తగ్గిపోతారు

prepare-rice-with-this-for-better-health

మన దక్షిణాది రాష్ట్రాల్లో అన్నం తినేవారు ఎక్కువ. బియ్యంతో చేసిన అన్నం తినడంవలన బరువు పెరుగుతారు. దానివలన డయాబెటిస్, గుండెపోటు, బీపీ వంటి అనేక రోగాలకు కారణమవుతుంది. అందుకే చాలామంది అన్నం తినడం మానేసి చపాతీ మరియు చిరుధాన్యాల వంటి వాటివైపు చూస్తున్నారు.  అలాంటి వారు ఒకసారి ఈ చిట్కా ప్రయత్నించి చూడండి. ఇది వినడానికి కొంచెం విచిత్రమైనదిగా అనిపిస్తుంది, కాని కొత్త పరిశోధనల ప్రకారం ఒక నిర్దిష్ట రకమైన ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వును బియ్యానికి జోడించేటప్పుడు అది … Read more అన్నంలో ఇదొక్కటే కలిపి తినండి చాలు. రోజుల్లో బరువు తగ్గిపోతారు

రోజూ ఇవి తాగితే చాలు.చర్మం కాంతివంతంగా మెరిసిపోతుంది.

best tips for glowing skin

మీరు తినేది మీ ఆరోగ్యానికి రక్ష’ అని మనం తరచుగా వింటాము మరియు ఇది  నిజం!  ఎందుకంటే మీరు తినేది మీ శరీరంలో అంతర్గతంగా లేదా బాహ్యంగా కనిపిస్తుంది.  మంచి ఆరోగ్యం యొక్క మొదటి సంకేతాలలో ఒకటి మెరుస్తున్న చర్మం.  మీరు తిన్నా అది మీ చర్మంపై మొదట ప్రభావం చూపిస్తుంది!  మీరు అనారోగ్యకరమైన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తింటే మీ చర్మం నీరసంగా, పొడిగా మరియు నిర్జలీకరణంగా కనిపిస్తుంది.  కానీ మీరు శ్రద్ధ వహించి ఆరోగ్యకరమైన … Read more రోజూ ఇవి తాగితే చాలు.చర్మం కాంతివంతంగా మెరిసిపోతుంది.

పెరుగన్నంతో మామిడిపండు తింటున్నారా. దానివలన శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోండి

Curd Rice with Mango Health Benefits of Eating Mangoes

మామిడి పండ్ల సీజన్ వచ్చేసింది. అందరూ ఎంతో ఇష్టంగా తినే పండు మామిడి పండు. మామిడి పండు తింటే వడిచేస్తుందని పెద్దలు అంటుంటారు. అలా వేడిచేయకుండా ఉండాలంటే మామిడి పండ్లు మామూలుగా తినకూడదు. పెరుగన్నంతో తినాలి అని పూర్వం నుండి పెద్దవారు చెప్పేవారు. మరి ఇది ఎంతవరకు నిజం?. అలా పెరుగన్నంతో మామిడి పండు తినొచ్చా? తినకూడదా?. పూర్వం రోజుల్లో మామిడి పండు ఏదైనా సరే పెరుగన్నంతో తినేవారు. ముక్కలుగా కోసి నంచుకుంటూ తినేవారు. అలా ఇప్పుడు … Read more పెరుగన్నంతో మామిడిపండు తింటున్నారా. దానివలన శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోండి

మీ చెవిలోకి పురుగు వెళితే వెంటనే ఇలా చేస్తే చాలు..బయటకు వచ్చేస్తుంది..ear wax cleaning tips

ear wax cleaning tips

ఇయర్వాక్స్ (సెరుమెన్) మన చెవులలో ఉత్పత్తి అవుతుంది.  ఇది సాధారణంగా చెవికి ఆరోగ్యకరమైనది.  కొన్నిసార్లు, ఇయర్‌వాక్స్ నిర్మాణం అసౌకర్యంగా ఇబ్బందిగా ఉండవచ్చు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ వినికిడిని తాత్కాలికంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.  కొనుగోలు కోసం ఇయర్వాక్స్ ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, మీ చెవులను అదనపు మైనపును క్లియర్ చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే అనేక వస్తువులు కూడా ఉన్నాయి.  సురక్షితమైన ఇయర్‌వాక్స్ తొలగింపు ఇంటి నివారణల గురించి మరియు ఏమి నివారించాలో తెలుసుకోవడానికి దీనిని చదవండి.  ఇయర్‌వాక్స్ … Read more మీ చెవిలోకి పురుగు వెళితే వెంటనే ఇలా చేస్తే చాలు..బయటకు వచ్చేస్తుంది..ear wax cleaning tips

మగువలకు మహారాణి లాంటి ఆకు ఇది. దీనిని మరిచిపోతే ఎలా??

Home Remedies with Mehandi

మన సాంప్రదాయంలో గోరింటాకుకి ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది అమ్మాయిలకు అద్భుతమైన నేస్తం గోరింటాకు. ఐదోతనానికి ప్రతీక. ఆనందాలకు శుభ సూచిక, పెళ్లిళ్లకు, పండగలకు, ఫంక్షన్లకు, గోరింటాకు లేని చేతిని ఊహించుకోలేం. చేతులకు కాళ్ళకు రకరకాల డిజైన్లలో ఎర్రగా పండిన గోరింటాకును చూస్తే మనసుకి ఉల్లాసం, ఉత్సాహం కలుగుతుంది మనకి ఇంత ఆనందాన్నిచ్చే గోరింటాకుతో ఎన్నో ప్రయోజనాలు, మరెన్నో ఉపయోగాలు ఉన్నాయి గోరింటాకు మనకి మన జీవితంలో చేసే మేలు తక్కువ ఎం కాదు. మన పూర్వీకులు పెద్దలు … Read more మగువలకు మహారాణి లాంటి ఆకు ఇది. దీనిని మరిచిపోతే ఎలా??

రీసెర్చ్ లో తేలిన భయంకర నిజం షుగర్ ఉన్నవారు ఈ కొబ్బరిని తింటే మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో చూస్తేcoconut

coconut oil benefits in telugu

మీరు డయాబెటిస్‌తో జీవిస్తుంటే, మీరు డైట్లో ఉండి ఉండవచ్చు. చిప్స్, వైట్ బ్రెడ్ మరియు పూర్తి కొవ్వు జున్నుతో వంటి వాటికి దూరంగా బతుకుతూ ఉండిఉంటారు…  మొత్తం గోధుమగడ్డి జ్యూస్  తాగడానికి, టోఫు మరియు కాకర జ్యూస్  ఇప్పుడు మీరు మీ వంటలో ఉపయోగించే కొవ్వులను భర్తీ చేయాలనుకోవచ్చు.  డయాబెటిక్ ఉన్నవారికి కొబ్బరి నూనె మంచి ప్రత్యామ్నాయం అని మీరు తెలుసా?  కానీ ఇది మీ డయాబెటిస్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీకు తెలియకపోవచ్చు.  ఇది మంచిదా … Read more రీసెర్చ్ లో తేలిన భయంకర నిజం షుగర్ ఉన్నవారు ఈ కొబ్బరిని తింటే మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో చూస్తేcoconut

నిద్ర v/s వ్యాయామం

sleep or exercise which is better

మీరు రాత్రుళ్ళు ఆలస్యంగా పడుకుని ఉదయాన్నే లేచి వ్యాయామం చేస్తున్నారా. రెండింటిలో ఏది ముఖ్యమో తేల్చుకోలేకపోతున్నారా. నిజంగా నిద్ర లేమి ఉంటే, లేదా పనుల ఒత్తిడి వలన ఆలస్యంగా పడుకోవలసి వస్తుంటే  అంటే మీరు చాలా తక్కువ గంటలు నిద్రపోయారు లేదా వరుసగా రాత్రులు సరిగా నిద్రపోలేదు. అప్పుడు మీరు ఎక్కువ నిద్రను ఎన్నుకోవాలి.వ్యాయామం ఉత్తమ ఎంపిక కాదు. శరీరం అలసిపోయి, నీరసిస్తుంది. నిద్ర మన శరీర క్రియలను సక్రమంగా జరిగేందుకు సహాయపడుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, … Read more నిద్ర v/s వ్యాయామం

పరగడుపున బెల్లం తిని వేడినీరు తాగితే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోండి

health benefits of jaggery

శక్తి తక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా?  మీరు  ఎందుకు సహజమైన పదార్థాలు ప్రయత్నించకూడదు మరియు మీ అలసట ఎగిరిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది చూడండి. బెల్లం ఒక సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ కావడం వల్ల శరీరానికి తక్కువసమయంలోపు శక్తిని తక్షణమే సరఫరా చేస్తుంది.  కాబట్టి, మీరు సహజమైన, మొక్కల ఆధారిత మార్గాన్ని ఉపయోగించడం కోసం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తుంటే, బెల్లంపై మీ చేతులు వేయండి. ఆయుర్వేద పద్ధతుల కాలం నుండి సిఫార్సు చేయబడింది.  ముడి చెరకు రసం నుండి తయారవుతుంది, కొన్ని … Read more పరగడుపున బెల్లం తిని వేడినీరు తాగితే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోండి

బాదంలో దమ్ము ఎంతుందో మీకు తెలుసా!!

6 Reasons to Soak Almonds Before Eating Them

బాదం గురించి అందరూ వినే ఉంటారుగా. బాదం రుచికి రుచి ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం. ధర కొంచెం ఎక్కువైనా బాదంలో ఉన్న అన్ని ప్రయోజనాలు మరే ఇతర డ్రై ఫ్రూట్స్ లోను లేవనే చెప్పవచ్చు. బాదం అటు సౌందర్య సాధనంగానూ, మరోవైపు తినుబండారం గాను, ఆయిల్ గాను, ఎన్నో రకాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. బాదంలో కాల్షియం , మెగ్నీషియం, పొటాషియం పాస్పరస్ ప్రోటీన్స్ మొదలైన ఖనిజాలు కలవు. ఇవి మానవ శరీరానికి ఎంతో ఉపయోగకరమైనవి. ఇక మానవుల ఆరోగ్యానికి గొప్ప … Read more బాదంలో దమ్ము ఎంతుందో మీకు తెలుసా!!

నెల రోజులు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నల్లద్రాక్ష 🍇😱తింటే మీ శరీరంలో ఆ సమస్య శాస్వతంగా మాయం..black grapes

health benefits of ragi black grapes

నల్లద్రాక్ష చాలావరకు వైన్ వాడకం కోసం పండిస్తారు.కానీ అవి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా కూడా బాగుంటాయి.నల్లద్రాక్ష లోని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.  సగటు అమెరికన్ ప్రతి సంవత్సరం ఐదు పౌండ్ల ద్రాక్షను తింటాడు. ఇది దేశంలో నాల్గవ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పండుగా నిలిచింది.  నల్ల ద్రాక్షలోని పోషకాలలో పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అలాగే వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు.  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:- నల్ల ద్రాక్ష వల్ల కలిగే … Read more నెల రోజులు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నల్లద్రాక్ష 🍇😱తింటే మీ శరీరంలో ఆ సమస్య శాస్వతంగా మాయం..black grapes

error: Content is protected !!