మలబద్ధకం సమస్య ఎక్కువగా ఉంటే అది అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుందని మనందరికీ తెలిసిందే. అది ఎక్కువ రోజులు కొనసాగితే చాలా ఇబ్బందికి గురి అవ్వాల్సి ఉంటుంది. మలబద్ధకం సమస్య ప్రారంభ దశలోనే చికిత్స తీసుకోవడం చాలా మంచిది. మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నప్పుడు ఆహారం తీసుకుంటే అది జీర్ణం అవ్వడం కష్టమవుతుంది.
ఎందుకంటే మనం ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు ఆకలి అనేది సాధారణంగా అవదు. నోటిలో లాలాజలం, జీర్ణాశయంలో జీర్ణరసాలు ఉత్పత్తి జరగవు. తిన్న ఆహారం పేగులలో కదలిక లేకపోవడం వల్ల అక్కడే పేరుకుని ఉంటుంది. దీని వలన గ్యాస్, ఎసిడిటీ, త్రేన్పులు వంటి సమస్యలు ఎక్కువవుతాయి.
ఎక్కువ మలబద్ధకం వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏమిటి?
మలబద్ధకం కలిగించే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు:
హేమోరాయిడ్స్. పురీషనాళంలో ఎరుపు, వాపు సిరలు ఏర్పడతాయి. ప్రేగు కదలిక కోసం మీరు ఒత్తిడిని కొనసాగించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు అవి జరుగుతాయి.
అంగ పగుళ్లు. పాయువు చుట్టూ చర్మంలో పగుళ్ళు రక్తస్రావాన్ని కలిగిస్తాయి.. హార్డ్ స్టూల్ మీ స్పింక్టర్ కండరాన్ని విస్తరించినప్పుడు అవి జరుగుతాయి. అవి మీ పురీషనాళంలో రక్తస్రావం కలిగిస్తాయి. మలవిసర్జన జరిగేచోట వేలును పోలిన చర్మపు ముద్దలు బయటకు వచ్చి నొప్పి, దురదలు కలిగేలా చేస్తాయి.
రెక్టల్ ప్రోలాప్స్. మీ ప్రేగు లైనింగ్ యొక్క చిన్న మొత్తం మీ ఆసన ఓపెనింగ్ నుండి బయటకు నెట్టినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ఇది ప్రేగు కదలికను వడకట్టడం వల్ల వస్తుంది.
మల ప్రభావం. మీ పురీషనాళంలో గట్టిపడిన, పొడి మలం యొక్క పెద్ద ముద్ద ఇరుక్కుపోయినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. పెద్దప్రేగు యొక్క సాధారణ నెట్టడం చర్య మలాన్ని బయటకు నెట్టదు. ఇది ఎక్కువగా పిల్లలు మరియు వృద్ధులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
మలబద్దకాన్ని నివారించవచ్చా?
మలబద్ధకం చికిత్సకు సహాయపడే అనేక జీవనశైలి మార్పులు కూడా అది జరగకుండా ఆపడానికి సహాయపడవచ్చు.
ప్రతిరోజూ ఫైబర్, నీరు మరియు ద్రవాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
ప్రేగు కదలికలకు తగినంత సమయం ఇవ్వండి. మీకు మలవిసర్జన చేయాల్సి ఉన్నప్పుడు, తప్పకుండా వెంటనే చేయండి.
ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మలవిసర్జన చేయడానికి ప్రయత్నించండి.