Curd Rice with Mango Health Benefits of Eating Mangoes

పెరుగన్నంతో మామిడిపండు తింటున్నారా. దానివలన శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకోండి

మామిడి పండ్ల సీజన్ వచ్చేసింది. అందరూ ఎంతో ఇష్టంగా తినే పండు మామిడి పండు. మామిడి పండు తింటే వడిచేస్తుందని పెద్దలు అంటుంటారు. అలా వేడిచేయకుండా ఉండాలంటే మామిడి పండ్లు మామూలుగా తినకూడదు. పెరుగన్నంతో తినాలి అని పూర్వం నుండి పెద్దవారు చెప్పేవారు. మరి ఇది ఎంతవరకు నిజం?. అలా పెరుగన్నంతో మామిడి పండు తినొచ్చా? తినకూడదా?. పూర్వం రోజుల్లో మామిడి పండు ఏదైనా సరే పెరుగన్నంతో తినేవారు. ముక్కలుగా కోసి నంచుకుంటూ తినేవారు. అలా ఇప్పుడు తినవచ్చా?. 

పూర్వం అందరికీ శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా ఉండేది. అప్పుడు త్వరగా పనులు ముగించుకుని త్వరగా పడుకునేవారు. పన్నెండుగంటల్లోపు మూడుసార్లు ఆహారం తీసుకునేవారు. అంత శ్రమపడేవారికి శక్తి ఎక్కువగా కావాలి కనుక అన్నం మూడుపూట్లా తినేవారు. అన్నం తినేసాక ఇక ఏమీ తినే వ్యవధి ఉండేది కాదు కనుక అన్నంతో కలిపి తినమనేవారు. పండ్లు మాత్రమే తింటే పని చేయడానికి శక్తి సరిపోదు. అందుకే కూర , పులుసులతో రుచి బాగోదు కనుక పెరుగుతో కలిపి తీసుకునేవారు. 

మామిడిలో క్వెర్సెటిన్, ఫిసెటిన్, ఐసోక్వెర్సిట్రిన్, ఆస్ట్రాగాలిన్, గాలిక్ ఆమ్లం మరియు మిథైల్ గాలెట్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.  ఈ లక్షణాలన్నీ రొమ్ము క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ మరియు లుకేమియా నుండి మన శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి.

 కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మామిడి పండ్లలో విటమిన్ సి, ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది

 మామిడి తినడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది మీ చర్మం లోపలి నుండి మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.  ఇది రంధ్రాలకు చికిత్స చేస్తుంది మరియు మీ చర్మానికి గ్లో ఇస్తుంది.  అందువల్ల, మచ్చలేని చర్మం పొందడానికి మామిడి పండ్లను తినండి.

 మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

 మామిడి ఆకులు తినడం మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి గొప్పది.  కాబట్టి, డయాబెటిస్తో బాధపడేవారు 5-6 మామిడి ఆకులను ఒక పాత్రలో ఉడకబెట్టాలి.  రాత్రిపూట నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఫిల్టర్ చేసిన కషాయాలను త్రాగాలి.  అలాగే, మామిడి తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది, మామిడిని మితంగా తినడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగదు.

మీ శరీరాన్ని ఆల్కలైజ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది

మామిడిపండ్లు టార్టారిక్ మరియు మాలిక్ ఆమ్లంతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ యొక్క జాడలను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి, ఇది మన శరీరం యొక్క క్షార నిల్వను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది .

 మామిడిలో చాలా విటమిన్లు మరియు అవసరమైన పోషకాలు ఉన్నందున, ఒక మామిడి తినడం వల్ల మీరు పూర్తి అనుభూతి చెందుతారు.  అలాగే, ఇది ఫైబరస్ కంటెంట్తో లోడ్ చేయబడినందున, ఇది జీర్ణక్రియ పనితీరును పెంచుతుంది మరియు శరీరం నుండి అవాంఛిత కేలరీలను కాల్చేస్తుంది.  ఇది సహాయపడుతుంది 

 ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళ కోసం

మామిడి పండ్లలో విటమిన్ ఎ కూడా లోడ్ అవుతుంది, ఇది కంటి చూపును మెరుగుపర్చడానికి సరైన పండుగా మారుతుంది.  ఇది రాత్రి అంధత్వం మరియు పొడి కళ్ళను కూడా నివారిస్తుంది.

 మంచి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

 మామిడిలోని ఎంజైమ్‌లు శరీరంలోని ప్రోటీన్ కంటెంట్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి.  ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉన్న మామిడిపండ్లు మంచి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు కడుపు సంబంధిత అనేక వ్యాధులను నివారిస్తాయి.

Leave a Comment

error: Content is protected !!