బరువు తగ్గడానికి అన్ని రకాల ప్రయత్నాలు చేసి విసిగిపోయారా లేదా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నాలు ఇప్పుడే మొదలుపెడుతున్నారా. అయితే బరువు తగ్గడం సులభం చేసుకోండిలా. దీనికోసం అల్లం, ఉల్లిపాయ, తేనె, నిమ్మరసం ఎలా సహాయపడుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.
అల్లంలో షోగాల్స్ మరియు జింజెరోల్స్ అనే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ రెండు సమ్మేళనాలు తిన్నప్పుడు జీవసంబంధ కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తాయి. అల్లం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఫ్రీ రాడికల్‌తో పోరాడుతాయి మరియు తద్వారా మంటను నివారిస్తుంది.
ఈమధ్య కాలంలో చేసిన ఒక చిన్న అధ్యయనం ప్రకారం, అల్లం తినే వ్యక్తులు ఎక్కువ కాలం అధికబరువుతో ఉండరు. హిప్ నుండి నడుము నిష్పత్తిపై అల్లం గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అల్లంలో జింజెరోల్స్ డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా స్థిరీకరిస్తాయి.
తర్వాత పదార్థం ఉల్లిపాయలు. ఉల్లిపాయలులో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు ఇది మీ గట్ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి ముఖ్యమైనది. ఉల్లిపాయలు బలమైన ప్రోబయోటిక్ ఆహారం, ఇవి పచ్చిగా తింటే త్వరగా కొవ్వును కోల్పోతాయి. ఉల్లిలో కేలరీలు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.
ఈ చిట్కా కోసం ఒక కప్పు అల్లం , ఒక కప్పు ఉల్లిపాయ ముక్కలు తీసుకుని మిక్సీ పట్టాలి. ఈ మెత్తటి పేస్ట్ని వడకట్టి వచ్చిన రసాన్ని నాలుగు స్పూన్ల వరకూ ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగడంవలన శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇందులో ఒక స్పూన్ తేనె కలుపుకుని తాగవచ్చు. తేనె వలన జలుబు, దగ్గు తగ్గుతాయి. బరువు తగ్గేందుకు తగినట్లు శరీరాన్ని తయారు చేయడంలో తేనె సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తేనె తాగకూడదు. నిమ్మరసం టేస్ట్ కోసం కలుపుకోవచ్చు. నిమ్మరసం కూడా బరువు తగ్గడంలో ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఎందుకంటే నిమ్మకాయలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు సాధారణ నీటి మాదిరిగానే కడుపు నిండిన సంపూర్ణతను, హైడ్రేషన్ ను ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది అధికంగా కేలరీలు తీసుకోవడం తగ్గించడంలో సహాయపడే ప్రభావవంతమైన మార్గం.