మనం తినే ఆహారం ద్వారా మన శరీరంలో చేరే వ్యర్థాలను ఎప్పటికప్పుడు బయటకు పంపించడం చాలా అవసరం. అసలు రోజులో 12 గంటలు పడుకొని, 12 గంటలపాటు పని చేయడం వలన మనం పడుకునే సమయాన్ని శరీరం తనను తాను రిపేర్ చేసుకోవడానికి డిటాక్స్ చేసుకోవడానికి ఉపయోగిస్తుంది. కానీ ఇప్పటి కాలంలో పనివేళలు ఎక్కువగా ఉండటం, 12:00 వరకు పనులు చేస్తూ ఉండడంతో శరీరానికి తనని తాను రిపేర్ చేసుకోవడానికి సమయం దొరకడం లేదు.
మనం ఆహారం ఆలస్యంగా తీసుకోవడం వలన జీర్ణవ్యవస్థ జీర్ణం చేసేందుకు రాత్రంతా పని చేయాల్సి ఉంటుంది. అలాగే మనం పని చేస్తూ ఉండడం వలన శరీరంలోని ప్రతీ అవయవం విశ్రాంతి తీసుకోకుండా పని చేయాల్సి వస్తుంది. దీనివలన శరీరానికి మంచి విశ్రాంతి మరియు మలినాలను శుభ్రం చేసుకోవడానికి సమయం లేకుండా అవుతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, మన శరీరం సొంతంగా డిటాక్స్ చేయడానికి రూపొందించబడిందని మీరు తెలుసుకోవాలి. కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి వ్యర్ధాలను మరియు అనారోగ్యకరమైన విషాన్ని తొలగించడానికి పని చేస్తాయి.
కానీ మీరు ఆరోగ్యాన్ని అశ్రద్ధ చేసి సమయం మించి తీవ్రమైన చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ శరీరానికి మాత్రమే హాని చేస్తారు మరియు అంతర్గత ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తారు. మీరు డిటాక్స్ చేయాలని నిశ్చయించుకున్నట్లయితే, కొన్ని సహజమైన మార్గాలను ప్రయత్నించండి, ఇది నెమ్మదిగా కాకుండా అంతర్గత ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది. రాత్రి భోజనం తర్వాత డిటాక్స్ చేయడానికి శరీరానికి తగినంత సమయం ఉండాలి కనుక సాయంత్రం ఆరు గంటల లోపు రాత్రి భోజనాన్ని ముగించాలి.
ఇలా ఎప్పుడు అయితే సాయంత్రం లోపు ఆహారాన్ని ముగిస్తారో వారి శరీరం విషవ్యర్థాలను బయటకు పంపి అంతర్గత అవయవాల శుభ్రం చేసుకోవడానికి సమాయత్తమవుతోంది. అలాగే రోజూ మూడు నుండి ఐదు లీటర్ల నీటిని తాగాలి. దానితో పాటు రోజూ ఉదయం ఒకటి, సాయంత్రం ఒకటి పండ్ల రసాలు, కనీసం ఒకసారి కూరగాయలతో చేసిన రసం తీసుకోవడం వలన శరీరం తనకు తాను డీటాక్సిఫై చేసుకునేందుకు సహాయం చేయవచ్చు.