అధికబరువు సమస్య నేటిరోజుల్లో అందరినీ కల్లోలపరుస్తున్న సమస్య. ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా, వ్యాయామాలు, డైట్లు పాటించినా ఎటువంటి ప్రయోజనం లేదని మానేస్తుంటారు. కానీ కొన్ని చిట్కాలు అధికబరువు సమస్య పై ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. వాటితో పాటు వ్యాయామం మంచి ఆహారం తీసుకుంటూ పాటిస్తే చాలా త్వరగా మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. ఆ చిట్కా ఏంటో తెలుసుకుందాం రండి.
స్టవ్ పై గిన్నె పెట్టి అందులో గ్లాసున్నర నీళ్ళు పోయాలి. ఈ నీళ్ళు మరిగిన తర్వాత ఇందులో రెండు బిర్యానీ ఆకులు ముక్కలుగా చేసి వేయాలి. ఇవి బాగా మరిగాక ఇందులో నల్ల యాలకులు, మరియు దాల్చిన చెక్క చిన్న చిన్న ముక్కలుగా చేసి వేయాలి. ఈ నీటిలో వీటన్నింటి సారం దిగేదాక మరిగించాలి. మరిగిన తర్వాత నీటిని వడకట్టి రోజుకు మూడుసార్లు తీసుకోవాలి.
ప్రతిసారీ మీల్ కి ముందు ఉదయాన్నే పరగడుపున, తర్వాత మధ్యాహ్నం భోజనానికి ముందు, తర్వాత రాత్రి భోజనానికి ముందు మూడుసార్లు తాగాలి. ఇలా కుదరనప్పుడు మూడు గంటల వ్యవధిలో ఒకసారే తాగేయాలి. ఇందులో ఉన్న పదార్థాలు బరువును తగ్గించడంలో అద్బుతంగా పనిచేస్తాయి. చెడుకొలెస్ర్టాల్ కరిగించి మంచి కొవ్వులు పెంచుతాయి.
బిర్యానీ ఆకులు విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియంలను సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటాయి. మైగ్రేన్ల చికిత్సలో ఇవి ఉపయోగపడతాయని నిరూపించబడింది. బే లీఫ్‌లో ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి, ఇవి ప్రోటీన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు ఆహారాన్ని వేగంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
అజీర్ణాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఇతర జీర్ణ రుగ్మతలను నివారించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు బరువు తగ్గడానికి మార్గాలు వెతుకుతున్నట్లయితే, రోజుకు రెండుసార్లు ఒక గ్లాసు బే లీఫ్ టీ తాగండి. బే లీఫ్ శరీర జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. నల్ల ఏలకులు తినడం వివిధ జీర్ణ రుగ్మతలకు సహాయపడుతుంది మరియు కడుపు పూతలతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
నల్లయాలకులు కడుపులోని ఆమ్లాలను కూడా సరైన నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. ఇది మీ ఆకలిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం యొక్క సమస్యలను కూడా బే వద్ద ఉంచుతుంది. యాలకులు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. శరీర బరువును తగ్గించుకోవడానికి దోహదపడుతుంది.
దాల్చిన చెక్క ఇది వివిధ రూపాల్లో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మసాలాలో ఉపయోగించబడే దాల్చిన చెక్క రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
మరింత సమాచారం కోసం క్రింద లింక్ చూడండి