Fatty Liver Non Alcoholic Fatty Liver Disease

ఇది లివర్ ని క్లీన్ చేసి పెడుతుంది. మిస్ చేయకండి మీరు..

కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి (ఫ్యాటీ లివర్) రెండు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి – ఆల్కహాల్ ప్రేరిత మరియు మద్యపానరహిత (నాన్ ఆల్కహాల్) కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి.  కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి మన జనాభాలో దాదాపు మూడింట ఒక వంతు మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

మరియు కాలేయ వైఫల్యానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.  నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ సాధారణంగా ఊబకాయం లేదా నిశ్చలంగా ఉన్నవారిలో మరియు అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం తీసుకునేవారిలో ఎక్కువగా నిర్ధారణ అవుతుంది.

 కొవ్వు కాలేయ వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి ప్రధాన మార్గాలలో ఒకటి ఆహారంతో తగ్గించుకోవచ్చు.  కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి అంటే మీ కాలేయంలో కొవ్వు ఉందని అర్థం.  ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో, కాలేయం విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణ ప్రోటీన్ అయిన పిత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.  కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు అది పనిచేయకుండా నిరోధిస్తుంది.

 సాధారణంగా, కొవ్వు కాలేయ వ్యాధికి సంబంధించిన ఆహారం:

 పండ్లు మరియు కూరగాయలు చాలా  చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి అధిక ఫైబర్ మొక్కలు  చక్కెర, ఉప్పు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్, రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు సంతృప్త కొవ్వు చాలా తక్కువ తీసుకోవాలి. మద్యం అసలు తీసుకోకూడదు.

అలాగే వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం ఉండాలి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఉపవాసం చేయకూడదు. ఉపవాసం ఉన్నరోజు తేనె నిమ్మరసం కావలసినన్ని సార్లు రోజంతా తాగవచ్చు. ఇలా చేయడం వలన శరీరంలో పేరుకున్న కొవ్వు కరిగిపోతుంది.

 లేదా పండ్లరసాలు మాత్రమే నాలుగైదు సార్లు తీసుకోవచ్చు. ఇలా తీసుకోవడం వలన శరీరానికి కావలసిన ద్రవంరూపంలో అంది శరీరం లోపల రిపేర్లు చేసుకునేందుకు సమయం దొరుకుతుంది.

మరియు తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కేలరీలు ఉండే ఆహారం మీకు బరువు తగ్గడానికి మరియు కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 

, మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, మీ శరీర బరువులో కనీసం 10 శాతం కోల్పోవాలని మీరు లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి.అసలే రాత్రి ఆహారంగా పండ్లు మాత్రమే తీసుకోవాలి..

Leave a Comment

error: Content is protected !!