తులసి లేదా పవిత్రమైన దేవతగా భావించి మన దేశంలో పూజిస్తారు. అలాంటి తులసి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో కూడా మేటి. ఈ మొక్క లామియాసి కుటుంబంలో విస్తృతంగా తెలిసిన మూలిక. ఇది భారతదేశానికి చెందినది మరియు ఆగ్నేయాసియా అంతటా విస్తృతంగా సాగు చేయబడుతుంది. మన శరీరాన్ని వివిధ అంటువ్యాధులు మరియు గుండె, కాలేయం, చర్మం, మూత్రపిండాలు మొదలైన వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో తులసి అత్యంత ప్రభావవంతమైనదని నిరూపించబడింది కాబట్టి, తులసిని ‘మూలికల రాణి’ అని పిలుస్తారు. భారతదేశంలో హిందువుల నివాసంతో పాటు ఆయుర్వేదంలో తులసికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది.
పోషక విలువలు:
తులసి ఆకులలో విటమిన్ A, C మరియు K మరియు కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, ఇనుము మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది.
సహజ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేవి:
తులసిలో విటమిన్ సి మరియు జింక్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది సహజ రోగనిరోధక శక్తిగా పనిచేస్తుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను దూరంగా ఉంచుతుంది. ఇది అపారమైన యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది.
జ్వరం (యాంటిపైరేటిక్) & నొప్పి (అనాల్జేసిక్) , జలుబు తగ్గిస్తుంది:
తులసిలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ వైరల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా జ్వరం తగ్గుతుంది. తులసి తాజా రసం నల్ల మిరియాల పొడితో తీసుకుంటే ఆవర్తన జ్వరాలను నయం చేస్తుంది. జలుబు, దగ్గు & ఇతర శ్వాస సంబంధిత రుగ్మతలను తగ్గిస్తుంది. బ్రోన్కైటిస్, ఆస్తమా, ఇన్ఫ్లుఎంజా, దగ్గు మరియు జలుబులో తులసి ఆకుల రసాన్ని తేనె మరియు అల్లంతో కలుపుతారు.
ఒత్తిడి & రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది:
తులసిలో A మరియు B. అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి మరియు ఈ సమ్మేళనాలు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి మరియు మెదడులోని సెరోటోనిన్ మరియు డోపామైన్ అనే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను సమతుల్యం చేస్తాయి. తులసి యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు మంట మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.
క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు:
తులసిలో ఉండే ఫైటో కెమికల్స్ బలమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అందువలన, వారు చర్మం, కాలేయం, నోటి మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ల నుండి మనలను రక్షించడంలో సహాయపడతారు.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:
బ్లడ్ లిపిడ్ కంటెంట్ తగ్గించడం, ఇస్కీమియా మరియు స్ట్రోక్‌ను అణచివేయడం, హైపర్‌టెన్షన్‌ను తగ్గించడం మరియు అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల ద్వారా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల చికిత్స చేస్తుంది.
డయాబెటిస్ రోగులకు మంచిది:
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో తులసి ఆకుల సారం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తేలింది.
జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలకు ఉపయోగపడుతుంది:
అజీర్ణం మరియు ఆకలిని తగ్గించడానికి తులసి ఆకులు సహాయపడతాయి. అవి కడుపు ఉబ్బరం చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించబడతాయి.
చర్మం మరియు జుట్టుకు మంచిది:
తులసి మచ్చలు మరియు మొటిమలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. తులసిలోని యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఫంగస్ మరియు చుండ్రు అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి.
తులసిని ఎలా తీసుకోవాలి?
తులసి ఆకులను పచ్చిగా తినవచ్చు. లేదా మీ టీలో జోడించవచ్చు.