home remedies for gas trouble

గ్యాస్,ఎసిడిటీ, మలబద్దకాన్ని సెకండ్స్ లో మాయం చేసే చిట్కా.. home remedies for gas trouble

సోంపు లేదా ఫెన్నెల్లో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. మీరు రెస్టారెంట్లకు వెళ్ళినప్పుడు మీకు సర్వర్ మీ ఆహార బిల్లుతో పాటు  సోంపు యొక్క గిన్నెతో వస్తాడు. అవును, దాని వెనుక ఒక  కారణం ఉంది. సోంపు ఒక నోరు ఫ్రెషనర్గా ఉపయోగించబడుతుంది. అలాగే మీరు తిన్న భారీ భోజనాన్ని  జీర్ణం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇలా సోంపు నిజానికి సహాయం చేస్తుందా? 

 సోంపు టీ మలబద్ధకం మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలను చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. అనామ్లజనకాలు మరియు విటమిన్ A, C మరియు D కంటెంట్ సోంపు యొక్క లక్షణాలు మీ కడుపు శుద్ధిచేయడానికి సహాయం చేస్తుంది. సోంపు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

 ఇందులో రాగి, పొటాషియం, కాల్షియం, జింక్, మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు యొక్క గొప్ప మూలం. ఇక్కడ మలబద్ధకం నీరు ఎలా ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది అనే మూడు మార్గాలు ఉన్నాయి:. సోంపులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.సోంపు ఒక టేబుల్ స్పూన్లో దాదాపు రెండు గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది.

 మీకు మలబద్ధకం ఉంటే, ఫైబర్ మంచి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడం ద్వారా, మీకు సహాయం చేస్తుంది. గ్యాస్ట్రిక్ నొప్పి మరియు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ 2 కు ఈ సాన్ఫ్  టీ తాగొచ్చు. ఇది అరేబియా జర్నల్ ఆఫ్ కెమిస్ట్రీలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు కలిగి ఉంది, సోంపు యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది సహాయపడుతుంది. 

ఇది కూడా స్వభావం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఉంది ఫెన్నెల్ విత్తనాలు శోథ నిరోధక స్వభావం మీరు వాపు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ప్రేగు లో ఏ చికాకులేకుండా మలాన్ని మెత్తగాచేస్తుంది.  జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడానికి., మలబద్ధకం యొక్క  లక్షణాల ఉపశమనానికి, కండరాల  విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి దోహదపడుతుంది.చ్చు

 సోంపు టీ మీరే చేయవచ్చు. 1: ఒక పాన్ తీసుకుని మరియు అందులో ఒక కప్పు నీటిని జోడించండి: ఇప్పుడు ఫెన్నెల్ విత్తనాలు ఒక టీస్పూన్ జోడించండి. దాని పోషకాలు నీటిలో దిగేవరకూ కాచండి. అది 15 నిమిషాలు మరిగాక స్టవ్ ఆపేసి నీటిని వడకట్టి గోరువెచ్చగా అయ్యాక అందులో టీస్పూన్ ఆముదం కలపాలి. 

ఆముదం కూడా మలవిసర్జన జరిగేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇలా తాగలేకపోతే అందులో అరచెక్క నిమ్మరసం కలపి తాగండి. ఇలా కప్పున్నర నీటిని కప్పు అయ్యేంతవరకూ మరిగించి తాగడం వలన కొన్నిరోజుల్లోనే మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.  రోజుకు ఒక కప్పు తాగడంవలన మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

అంతేకాకుండా రోజూ మూడు నుండి నాలుగు లీటర్ల నీళ్ళు తాగాలి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకుంటూ పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. జంక్ ఫుడ్, మసాలాలు తగ్గించి తినడంవలన మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

Leave a Comment

error: Content is protected !!