ప్రతి 10 గృహాలలో దాదాపు 8 ఇళ్ళలో టీని తాగుతారని మీకు తెలుసా? మీ ఉదయం ప్రారంభించడానికి తాగే టీ అసాధారణమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుందని పరిశోధన నిరూపించింది. అయితే ప్రతిరోజూ టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? తెలుసుకుందాం రండి
1. రెగ్యులర్ టీ తాగడం ఉచిత రాడికల్ డ్యామేజ్ ఫైట్ సహాయం చేస్తుంది
యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను స్థిరీకరించడం ద్వారా ఈ నష్టాలను ప్రతిఘటించినట్లు కనిపిస్తాయి. అదే సమయంలో, అవి మరింత ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
2. మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది
కాఫీ మరియు టీ తాగడం అనేది ఉదయం మీ ఇంద్రియాలకు ఒక ఉత్తేజాన్ని అందించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఆ శక్తి బూస్ట్ వారి కెఫిన్ కంటెంట్ నుండి వస్తుంది, ఇది సహజ ఉద్దీపన.
3. జిట్టర్స్ లేకుండా ఎనర్జీ బూస్ట్
టీలో తక్కువ కెఫిన్ ఉంటుంది, కానీ ఇప్పటికీ చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఒక కప్పు బ్లాక్ టీలో కేవలం 25 నుంచి 48 మి.గ్రా ఉద్దీపన మాత్రమే ఉంటుంది. 8-ceన్సుల కప్పు గ్రీన్ టీలో 25 నుండి 29 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంటుంది.
4. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒక సులభమైన మార్గం
టీలో L-theanine అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది మనస్సుపై ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఒత్తిడిలో ఉన్న రోగులలో కార్టిసాల్ స్థాయిలను 47%తగ్గించడానికి బ్లాక్ టీ సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
5. బూస్ట్ బ్రెయిన్ ఫంక్షన్
ఉదయాన్నే గ్రీన్ టీ లేదా మరేదైనా టీ తాగడం వల్ల మీరు తెలివిగా ఉంటారు. టీలో ఎల్-థియానైన్ మరియు కెఫిన్ మిక్స్ చేయడం వల్ల ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనం వస్తుంది..
6. క్యాన్సర్‌నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది
టీ యొక్క పాలీఫెనాల్ లేదా యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కారణంగా ఇది జరుగుతుంది.
ముఖ్యంగా గ్రీన్ టీ అధ్యయనం, అన్నవాహిక మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్లను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. ఇంకా, గ్రీన్ టీ కొన్ని రకాల కణితుల అభివృద్ధిపై నిరోధక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
7. మీ బరువును చెక్‌లో ఉంచడానికి సహాయపడవచ్చు
కొవ్వు బర్నింగ్ సప్లిమెంట్‌ల మూలకాల జాబితాను చూస్తే మీరు అందులో గ్రీన్ టీని చూస్తారు. శరీర జీవక్రియ రేటును పెంచడానికి పనిచేస్తుంది అని ఈ టీ గురించి అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. అదే సమయంలో, ఇది శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించే సామర్ధ్యాన్ని పెంచుతుంది.
8. ప్రివెంట్ మెమరీ సమస్యలు సహాయపడవచ్చు
టీలోని బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్ మీ జ్ఞాపకశక్తి తగ్గకుండా నిరోధించవచ్చు. మొక్కల క్రియాశీల పదార్థాలు అల్జీమర్స్ వ్యాధి అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి. ఇది మీ పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.
9. ఆల్-నేచురల్ యాంటీబయాటిక్
టీలలో కూడా క్యాటెచిన్స్ నిండి ఉన్నాయి, ఇది వ్యాధిని నిరోధించే మరో రకం యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇవి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు, మీ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.