డయాబెటిస్ అనేది మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి నెమ్మదిగా నాశనం చేస్తుంది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మించిపోతే. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ప్యాంక్రియాస్ తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయని పరిస్థితిని డయాబెటిస్ అంటారు. ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మధుమేహాన్ని (సమయంలో) నియంత్రించవచ్చు. జామ మరియు జామ ఆకులు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో జామ మరియు దాని ఆకులు ఎలా సహాయపడతాయనే దాని గురించి తెలుసుకుందాం. జామ మరియు దాని ఆకులలో పోషకాలు, పొటాషియం, విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీని కారణంగా ఇది మీ రక్తపోటు మరియు బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా, ఇది గుండె మరియు కాలేయానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. జామ ఆకులు రక్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. చక్కెర 10 శాతం.
జామ మరియు జామ ఆకులు రెండూ డయాబెటిస్ నిర్వహణలో సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) కలిగి ఉంటుంది, అంటే ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు నెమ్మదిగా శోషించబడుతుంది. తద్వారా గ్లూకోజ్ స్థాయి క్రమంగా పెరగడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. జామలో (GI) గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది మరియు అనేక వ్యాధుల నివారణ ప్రయోజనాలు, మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇది అసాధారణమైన ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) సెల్యులోజ్ ఎంత త్వరగా శోషించబడుతుందో మరియు రక్తప్రవాహంలోకి గ్లూకోజ్‌గా విడుదల చేయబడుతుందనే అభివృద్ధిని కలిగి ఉంటుంది. గ్లూకోజ్ పెరుగుదల వలన రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల మరియు ఇన్సులిన్ విడుదల నిరోధకానికి కారణమవుతుంది.
మీ శరీరం అధిక స్థాయి ఇన్సులిన్‌ను తొలగిస్తే, అది అదనపు చక్కెరను లిపిడ్‌గా జమ చేస్తుంది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్స్, రక్తపోటు మరియు మీ ఆకలిని కూడా పెంచుతుంది. జామ కాయ లేదా పండు రూపంలో మధుమేహం ఉన్న వారిలో ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది ఇది రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుందని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. అనేక టెస్ట్-ట్యూబ్ మరియు జంతు అధ్యయనాలు లేత జామ ఆకు సారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను, దీర్ఘకాలికంగా రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరిచింది. మధుమేహం ఉన్నవారికి లేదా డయాబెటిస్ బోర్డర్ లో ఉండి ప్రమాదంలో ఉన్నవారికి ఇది శుభవార్త. రోజుకొక జామపండు లేదా లేత ఆకుల కషాయం డయాబెటిస్ ను అదుపులో ఉంచుతుంది.