How to make Yao rice water for hair

ప్రపంచ సైంటిస్ట్లు కనిపెట్టిన గొప్ప రహస్యం వైరస్ సమయంలో మిమ్మల్ని రక్షించి రైస్ ఏది

మీకు తెలియకుండానే రోజువారీ భోజనంలో విషాలు తీసుకుంటున్నారని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.  ఈ పదార్ధాల నుండి పోషకాలను పొందలేకపోతే, మీరు ఈ ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని ఇబ్బంది పెట్టుకుంటారు.  తెల్ల అన్నం, మైదా, శుద్ధి చేసిన ఉప్పు మరియు శుద్ధి చేసిన చక్కెర  అనేవి 4 తెల్లటి విషాలు, ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు.  మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సరైన మొత్తంలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు లేదా మినరల్స్ లేవు.

అంతేకాకుండా, వారు అధిక రక్తపోటు మరియు మధుమేహం వంటి ఇతర వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.  వైట్ రైస్ తినడం వల్ల డయాబెటిస్ రిస్క్ 17 శాతం పెరుగుతుందని పరిశోధనల ద్వారా కూడా కనుగొనబడింది.అలాగే వైట్ రైస్ అధిక రక్త పోటు,అధిక ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు, అధిక బరువు సమస్యలు ఏర్పడతాయి. 

మైదాపిండి చాలా తక్కువ పోషక విలువలను కలిగి ఉంటుంది.  ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్, ప్రొటీన్ మరియు విటమిన్లు వంటి అన్నింటిలో తక్కువగా ఉంటుంది.  ధాన్యం యొక్క ఊక మరియు దాని పై భాగాన్ని తొలగించినప్పుడు, ఎండోస్పెర్మ్ మాత్రమే మిగిలి ఉన్నప్పుడు, ప్రాసెసింగ్ సమయంలో మైదాపిండి దాని పోషకాలను కోల్పోతుంది. 

మైదా తినడం వల్ల మీ చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) కూడా పెరుగుతుంది, మిమ్మల్ని లావుగా చేస్తుంది, ధమనులను మూసుకుపోయేలా చేస్తుంది, రక్తపోటును పెంచుతుంది, బ్లడ్ షుగర్‌కు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఆకలితో పెంచుతుంది, తీపి తినాలనే ఆసక్తి పెంచుతుంది, మానసిక కల్లోలం కలిగిస్తుంది మరియు మీ ఆరోగ్యం, రూపాన్ని మరియు సంబంధాలను నాశనం చేస్తుంది.

చక్కెర తినడం మానేయాలి ఎందుకంటే మీరు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కుంటారు, మీ ఆహారంలో ఎక్కువ చక్కెర మీ అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం మరియు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది – గుండె జబ్బులు మరియు హృదయనాళ క్షీణతకు కారణమవుతుంది.

ఎక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి.  ఇది మీ గుండె కండరాలు విస్తరించడం, తలనొప్పి, గుండె వైఫల్యం, అధిక రక్తపోటు, మూత్రపిండ వ్యాధి, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, బోలు ఎముకల వ్యాధి, కడుపు క్యాన్సర్ మరియు స్ట్రోక్ వంటి వాటి అవకాశాలను పెంచవచ్చు. అందుకే వీటికి బదులు ఆహారంలో గోధుమలు, చిరు ధాన్యాలను ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉండాలి.

Leave a Comment

error: Content is protected !!