కలుషితమైపోయిన రక్తాన్ని శుద్ధి చేసుకోవడం ఇంత సులువని మీకు తెలుసా??

మన శరీరంలో ఆక్సిజన్, పోషకాలు మరియు హార్మోన్లను కణజాలాలను రవాణా చేయడం రక్తం యొక్క ముఖ్య విధి..  ఇన్ని పనులను చేసే రక్తం శరీరంలో స్వచ్చంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది. అయితే కలుషితమయిన, రసాయన కారకాల తో నిండిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్తమే కలుషితం అవుతుంది. 

 రక్తం కలుషితం అవ్వడం వల్ల మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం దెబ్బతింటాయి. పలితంగా గుండె కూడా ఆ దుష్ప్రభావానికి లోనయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.  అయితే రక్తంలో ఉన్న వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడానికి మనకు సహజమైన మన రోజువారీలో తీసుకునే ఆహారాన్ని జోడించి రక్తాన్ని శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. 

రక్తాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడానికి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఇంట్లో పాటించదగ్గ పద్ధతులు చూసేద్దాం పదండి.

 నిమ్మరసం

నిమ్మరసం రక్తం మరియు జీర్ణవ్యవస్థను శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఆరోగ్యానికి ఆటంకం కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.  నిమ్మరసంలో ప్రకృతి సిద్ధమైన సిట్రస్ ఆమ్లం ఉంటుంది ఇది పిహెచ్ స్థాయిని క్రమబద్దీకరించి రక్తం నుండి మలినాలను తొలగించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.   శరీరంలో రసక్తంలో కలిసిపోయిన మలినమైన కలుషిత పదార్థాలను తొలగించడానికి ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాజా నిమ్మరసం త్రాగాలి.  1/2 నిమ్మకాయ రసాన్ని ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో పిండి పరగడుపున తీసుకోవాలి.

తులసి

భారతీయులు పవిత్రమైనదిగా భావించే తులసిలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి.  రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి మరియు కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి తులసి ఒక అద్భుతమైన ఔషధం.  ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని మూత్రం ద్వారా బయటకు పోయేలా చేస్తుంది.  మరిన్ని ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఐదు నుండి ఆరు తులసి ఆకులను చూర్ణం చేసి మీ ఆహారంలో చేర్చండి.  ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఆరు నుండి ఎనిమిది తులసి ఆకులను వేసి కాచి తులసి టీ కూడా చేసుకోని తాగచ్చు.

పసుపు

పసుపు శక్తితో నిండిన వంటింటి మసాల దినుసు. ఇది రక్తాన్ని శుభ్రపరిచి వైద్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.  పసుపులో కనిపించే కర్కుమిన్ అనే  సమ్మేళనం మంట మరియు శరీరంలోని ఇతర సమస్యలతో పోరాడగలదు.  పసుపు ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దీనికి ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం  ఆయుర్వేదంలో వందల సంవత్సరాల నుండి వాడుతున్నారు. ఒక కప్పు వెచ్చని పాలలో 1/2 టీస్పూన్ పసుపు పొడి కలపి త్రాగాలి. దీనివల్ల  కాలేయపు పనితీరు సరైన విధంగా ఉంటుంది.

నీరు

 నీరు సహజమైన రోగనిరోధక శక్తి వనరు.  ఎంత ఎక్కువ నీరు తాగితే అంత స్వచ్ఛంగా  రక్తం ఉంటుంది.  నీరు శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పోయేలా చేస్తుంది మరియు అవయవాలు సరిగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.  ఇది ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల ప్రవాహానికి సహాయపడుతుంది మరియు మూత్రవిసర్జన ద్వారా విషాన్ని తొలగిస్తుంది.

ఇతర ఆహారాలు

పైన పేర్కొన్న రక్త శుద్ధి కోసం సహాయపదేవి మాత్రమే కాకుండా రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడే ఇతర ఆహార పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి.

◆ బ్లూబెర్రీస్: ఇది ఉత్తమమైన  సహజ రక్త శుద్ధి చేస్తుంది.  కాలేయ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను కూడా నిషేధిస్తుంది.

◆ బ్రోకలీ: విటమిన్ సి, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, కాల్షియం, పొటాషియం, భాస్వరం మరియు మాంగనీస్ తో కూడిన బ్రోకలీ రక్తం నుండి విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది.

◆ బీట్‌రూట్: బీటాలైన్స్ మరియు నైట్రేట్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉండటం వల్ల, బీట్‌రూట్ మీ రక్తాన్ని శుద్ధిచేసి, శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెరగడంతో దోహదం చేస్తుంది.

 ◆బెల్లం:  బెల్లం శరీరంలో గడ్డకట్టిన రక్తాన్ని తొలగిస్తుంది, ఇది రక్తాన్ని శుభ్రపరచడానికి అవసరం.

చివరగా……

పైన చెప్పుకున్నవన్నీ క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే స్వచ్ఛమైన రక్తం తో మనం సంపూర్ణ ఆరోగ్యవంతులు అవుతాం