jaggery benefits in weight loss

2 రూపాయిల ఖర్చుతో కీళ్ల నొప్పులు,మలబద్దకం,రక్తహీనత,అధిక బరువు,శ్వాస సమస్యలు జీవితంలో ఉండవు

బెల్లం మన దేశంలో పండగలు పెళ్ళిలు దేనికయినా తీపివంటకాల కోసం బెల్లం ఉండాల్సిందే. అలాంటి బెల్లం శుద్ధి చేయని చెరకురసం నుండి తయారవుతుంది మరియు పచ్చి చెరకు రసాన్ని ఉడకబెట్టడం ద్వారా బెల్లం పొందవచ్చు.  బెల్లం కొబ్బరి మరియు ఖర్జూరం యొక్క సాప్ నుండి కూడా తయారైనప్పటికీ, చెరకు నుండి తయారైనది చాలా ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది. మరింత సమాచారం కోసం క్రింద లింక్ చూడండి

తెల్ల చక్కెర కంటే బెల్లం మంచిది. పంచదార మీ శరీరానికి ఖాళీ కేలరీలను మాత్రమే అందిస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే సామర్థ్యం, ​​జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు మంచి ఖనిజాలను అందించి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.  రోజువారీ ప్రయోజనాల కోసం బెల్లం మీ గో-టు స్వీటెనర్గా తీసుకోవాలనుకునే వారికి చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు  ఉన్నాయి:

 బెల్లం జీర్ణక్రియకు సహాయపడటం ద్వారా మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది.  ఇది మన శరీరంలోని జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను సక్రమంగా పనిచేసేలా చేస్తుంది, తద్వారా ఆహారం సరైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.  అందుకే చాలా మంది భోజనం తర్వాత బెల్లం తినడానికి ఇష్టపడతారు.

శరీరం నుండి  విషపదార్థాలను బయటకు తీయడం ద్వారా కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఇది  శరీరానికి డిటాక్స్ గా పనిచేస్తుంది.

 బెల్లం యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు జింక్ మరియు సెలీనియం వంటి ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది, ఇది ఫ్రీ-రాడికల్స్ (ప్రారంభ వృద్ధాప్య లక్షణాలుకు బాధ్యత వహిస్తుంది) నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.  ఇది ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా నిరోధకతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, అందువల్ల బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. బెల్లం ముక్కను ప్రతిరోజూ తినడం వల్ల మహిళలకు మూడ్ స్వింగ్స్, తిమ్మిరి మరియు కడుపు నొప్పి వంటి పిఎంఎస్ లక్షణాలను ఎదుర్కోవచ్చు.

 బెల్లం సహజ స్వీటెనర్ గా పనిచేస్తుంది మరియు ఎక్కువ కాలం పాటు శక్తిని అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, బెల్లం మితంగా తినాలని  డాక్టర్లు సూచిస్తారు. ఎందుకంటే ఇది కేలరీలలో కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇందులో 4 కిలో కేలరీలు / గ్రాములు ఉంటాయి.  డయాబెటిస్ ఉన్నవారు లేదా బరువు తగ్గించే ఆహారం అనుసరిస్తున్న వారు బెల్లం వినియోగాన్ని తగ్గించాలి.

ఎందుకంటే ఇది బరువు పెరగడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులకు దారితీస్తుంది. ఐరన్ శాతం అధికంగా ఉండడం వలన రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది. రోజూ పాలలో చిన్నముక్క బెల్లం వేసుకుని తాగితే కీళ్ళు నడుము నొప్పులు తగ్గడంతోపాటు శ్వాస సంబంధ వ్యాధులు తగ్గుతాయి. అలాగే ఎముకల మధ్య ఉండే గుజ్జు పెరుగుతుంది

1 thought on “2 రూపాయిల ఖర్చుతో కీళ్ల నొప్పులు,మలబద్దకం,రక్తహీనత,అధిక బరువు,శ్వాస సమస్యలు జీవితంలో ఉండవు”

Leave a Comment

Scroll back to top
error: Content is protected !!