అరస్పూన్-కీళ్లనొప్పులు, మోకళ్లనొప్పులు, నడుమునొప్పి, అధికబరువు, డయబెటిస్, రక్తపోటు అనేవి జీవితంలో ఉండవు

అధిక బరువు, కీళ్ళనొప్పులు, కాళ్ళనొప్పులు, నడుం నొప్పి, డయాబెటిస్తో చాలామంది బాధపడుతున్నారు. ఎన్నో రకాల మందులు వాడుతుంటారు. ఈ మందులతో పాటు ఇంటిచిట్కాలను వాడి మంచి ఫలితం పొందవచ్చు. దానికోసం మనకు కావలసినవి వాము విత్తనాలు,మరియు కలోంజి. నల్లగా జీలకర్ర లా ఉండే ఈ కలోంజి విత్తనాలు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి ఉన్నాయి. వాములో  ఫైబర్, అనామ్లజనకాలు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అవి బరువు నిర్వహణ బరువు నష్టం, మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

 వాము ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన లక్షణాలు కలిగినది. మీరు తినే ఆహారం మీ గుండె ఆరోగ్యం, బరువు, మధుమేహం మరియు మీకు ఉన్న ఇతర ఆరోగ్యపరిస్థితులపై ప్రభావం చూపుతుంది. అజ్వాయన్ అని కూడా పిలువబడే వాము విత్తనాలు కూడా ఒక సాధారణ వంటగది పదార్ధంగా ఉంటాయి. వాము విత్తనాలు తరుచూ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు, నమలడం, లేదా వెచ్చని నీటితో తాగడం వలన డయాబెటిక్ ఉన్నవారి  రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. 

కలోంజి విత్తనాలు ముడి ఫైబర్స్, అమైనో ఆమ్లాలు, ఇనుము, సోడియం, కాల్షియం మరియు పొటాషియం యొక్క శక్తి కేంద్రం.  కలోంజీలో విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి – విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ బి 12, నియాసిన్, మరియు విటమిన్ సి. కలోంజి నూనె ఇతర నూనెలతో పోలిస్తే చాలా మంచిది, ఎందుకంటే ఇందులో ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి.  ఇది సుమారు 17% ప్రోటీన్, 26% కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 57% మొక్కల కొవ్వులు మరియు నూనెలను కలిగి ఉంది.

 కలోంజి విత్తనాలు తేనెతో కలిపినప్పుడు మీ తెలివితేటలను పెంచుతుంది.  మెరుగైన మెదడు పనితీరు కోసం ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోండి.  వృద్ధుల వయస్సు వారి బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.  జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలను నివారించగల పుదీనా ఆకులతో కలోంజి విత్తనాలను తీసుకోవాలని ఆయుర్వేదం సిఫార్సు చేస్తుంది. 

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి కలోంజీ చాలా సహాయపడుతుంది.  మధుమేహ రోగులు కావాల్సిన ఫలితాల కోసం ఖాళీ కడుపుతో బ్లాక్ టీతో కలోంజి నూనెను కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఈ డ్రింక్ తయారీ కోసం గ్లాసు నీళ్ళలో అరస్పూన్ వాము, అరస్పూన్ కలోంజి విత్తనాలు వెయ్యాలి. ఇవి మరిగి అరగ్లాస్ అయ్యాక ఈ నీటిని వడకట్టి రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున తాగాలి. ఇది ఫ్యాట్ కట్టర్లా పనిచేసి అధికబరువు దానివలన వచ్చే నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. మెరుగైన ఫలితాలు కోసం డాక్టర్ సలహాతో మందులు వాడుతూ ఈ డ్రింక్ తాగితే త్వరగా బరువు తగ్గడం, నడుము, మోకాలు, కీళ్ళనొప్పులు తగ్గుతాయి.