పుదీనా అనేది ఆయుర్వేద మూలిక, ఇది చాలా తరచుగా తాజాదనం మరియు రుచి వలన వంటలలో వాడపడుతూ ఉంటుంది. దాని అద్బుతమైన వాసన గుణాలే కాకుండా, పుదీనా ఆకులు జీర్ణ ఆరోగ్యంలో ప్రభావవంతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఇది అన్ని దోషాలను ముఖ్యంగా పిత్తంను శాంతింపజేస్తుంది మరియు శ్వాస సంబంధిత రుగ్మతలకు చికిత్స చేస్తుంది. రోజూ రెండు పుదీనా ఆకులు నమలడం వలన కలిగే పుదీనా యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.
1. జీర్ణ ఆరోగ్యం & IBS
పుదీనా ఆకులు జీర్ణవ్యవస్థను ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు కడుపుని శుభ్రపరుస్తాయి. పుదీనా పేగు చుట్టూ ఉన్న కండరాలను సడలించే సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు తద్వారా అజీర్ణం మరియు డిస్పెప్సియా వంటి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ యొక్క అనేక లక్షణాలకు సమర్థవంతమైన నివారణగా పనిచేస్తుంది. పుదీనా టీ, నిమ్మ మరియు తేనెతో తాజా పుదీనా ఆకుల మిశ్రమం జీర్ణ ఆరోగ్యానికి రెండు మంచి ఇంటి నివారణలు.
2. రక్తపోటు
పుదీనా అధిక రక్తపోటును తగ్గించే శక్తివంతమైన మూలిక. హైపర్ టెన్షన్‌ను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి 3-4 టేబుల్ స్పూన్ల తాజా పుదీనా రసాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి లేదా పుదీనా చట్నీని మీ ఆహారంలో ఉప్పు లేకుండా చేర్చుకోండి.
3. ఒత్తిడి
పుదీనాలో రిఫ్రెష్ వాసన ఉంటుంది, అది మీ శరీరాన్ని మరియు మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడి నుండి మిమ్మల్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. పుదీనా టీని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి మిమ్మల్ని విముక్తి చేస్తాయి.
4. రోగనిరోధక శక్తి
పుదీనాలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది రోగాలను దూరంగా ఉంచడానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది విటమిన్ ఎ, అవసరమైన బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, విటమిన్ బి మరియు కాల్షియం మరియు పొటాషియం వంటి ఇతర ఖనిజాలను కూడా కలిగి ఉంది, ఇది శరీర బలాన్ని మరియు శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి పుదీనా టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మంచిది.
5. నొప్పులు
పుదీనాలో కీళ్లనొప్పులు మరియు మైగ్రేన్‌కి సంబంధించిన దీర్ఘకాలిక నొప్పులను ఉపశమనం చేసే సామర్థ్యం ఉంది. ఆవిరిని ఉపయోగించి పుదీనాను పీల్చడం మరియు పుదీనా కషాయాలను తాగడం నొప్పిని తగ్గించడానికి రెండు ప్రభావవంతమైన నివారణలు. కొబ్బరి నూనెలో 2-3 చుక్కల పుదీనా నూనెను కరిగించి, నొప్పిని తగ్గించే ప్రదేశాల్లో రాయండి.
6. చర్మ ఆరోగ్యం
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మరియు సాలిసైక్లిక్ యాసిడ్ ఉండటం వలన మొటిమలకు చికిత్స చేసే అనేక చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో పుదీనా క్రియాశీలక పదార్ధంగా మారుతుంది. రోజ్ వాటర్‌తో మెత్తగా రుబ్బుకున్న పుదీనా ఆకులతో ఒక పుదీనా ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేసి, ప్రభావిత భాగాలకు అప్లై చేసి, రాత్రిపూట అలా వదిలేస్తే మొటిమలు పోతాయి.