muskmelon health benefits during summer

హాట్ సమ్మర్ లో కర్బూజ కచ్చితంగా తినాలి అనడానికి కారణాలు ఇవే

రుచికరమైన వేసవి పండ్ల గురించి మనందరికీ తెలుసు, కానీ వాటి ప్రయోజనాల గురించి తెలియదు.  ఇవి వేసవిలో చాలా రిఫ్రెష్ చేసే సాయంత్రం అల్పాహారం మాత్రమే కాదు, గొప్ప పోషక వనరు అని కూడా.  ‘తీపి పుచ్చకాయ’ అని కూడా పిలువబడే మస్క్మెలోన్ దాని బలమైన ముస్కీ వాసన నుండి దానికి ఆ పేరు వచ్చింది.  ఇది పసుపు రంగు పండు, తీపి మరియు ఆహ్లాదకరమైన వాసనతో ఉంటుంది.  వేసవి కాలంలో ఇవి సమృద్ధిగా లభిస్తాయి మరియు అధిక నీటి కంటెంట్ కలిగివుంటాయి, ఇవి శరీరానికి హైడ్రేటింగ్ మరియు శీతలీకరణను కలిగిస్తాయి.

 దాని గుజ్జు నుండి చర్మం మరియు విత్తనాల వరకు, ఖర్బూజా యొక్క అన్ని భాగాలు సరైన మార్గంలో తీసుకుంటే చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.  ఫేస్ మాస్క్ తయారు చేయడానికి గుజ్జు మరియు విత్తనాలను పేస్ట్ లా చేయవచ్చు.  ఇది చాలామంది ఉపయోగించి లాభపడిన ఉచిత అందం చికిత్స.  పేస్ట్‌ను మీ చర్మానికి పూయడం వల్ల పొడిచర్మం, మచ్చలు, మొటిమలు మొదలైనవి తగ్గించవచ్చు.

 అంతేకాకుండా గర్భిణీ స్త్రీలకు,ఖర్బూజా రసం అధిక ఫోలేట్ కంటెంట్ కారణంగా వైద్యులు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది శరీరం నుండి అధిక సోడియంను బయటకు పంపించడం ద్వారా నీటిని నిలుపుకోవడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

 కార్బోహైడ్రేట్లు – 8.6 గ్రాములు ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది: మస్క్మెలోన్లో నీటిశాతం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది వేసవిలో మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది.  

ఇది వేడి నుండి రక్షిస్తుంది.  ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మంచి సరఫరాను నిర్ధారిస్తుంది.

 ఈ పండు రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది: మస్క్మెలోన్స్‌లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, 

మస్క్మెలోన్ మీ కళ్ళను బలపరుస్తుంది: పండులో విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్ అధిక మోతాదులో ఉంటాయి కాబట్టి, ఇది మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి మరియు కంటిశుక్లం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

 మస్క్మిలన్ బరువు తగ్గించే లక్షణాలు అధికం. మస్క్మెలోన్లలో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

 ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా మస్క్మెలోన్స్ డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

  మస్క్మెలోన్ మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండడం వలన రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. విటమిన్సి అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.

ఇది మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది: మస్క్మెలోన్ ఆహారంలో ఫైబర్ యొక్క గణనీయమైన మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ ఆహారంలో ఎక్కువగా చేర్చుకోవడం ద్వారా మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించగలదు: మూత్రపిండ లోపాలు మరియు రాళ్లను నయం చేయడానికి ఆక్సికిన్ అనే మస్క్మెలోన్ యొక్క సారం నిరూపించబడింది.  నీటిలో అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది మూత్రపిండాలను కూడా శుభ్రపరుస్తుంది.

  మస్క్మెలోన్ మీ రుతు సంబంధ సమస్యలు తగ్గించగలదు: దాని ప్రతిస్కందక లక్షణాల కారణంగా, నొప్పులను తక్కువ చేస్తుంది

Leave a Comment

error: Content is protected !!