బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికై అవిసె గింజల చిరుతిండిని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి.
అవిసె గింజలను పెరుగుతో తయారు చేసుకోవటానికి, పెరుగు మరియు అవిసె గింజలపొడిని లోతైన గిన్నెలో బాగా కలపాలి. దీనిని వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.
అవిసె గింజల్లో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి సెల్ గోడలను స్థిరీకరించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి కరిగే ఫైబర్ యొక్క ప్రత్యేకమైన మిశ్రమాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి, ఇది జీర్ణ ప్రక్రియను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి ఆహారంతో బంధిస్తుంది. ఒమేగా 3 మరియు ఫైబర్ రెండూ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, ఈ అద్భుత పదార్ధాన్ని వారి ఆహారంలో ఎలా చేర్చాలో తెలీక చాలా మంది నష్టపోతున్నారు! బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన అవిసె గింజల చిరుతిండి అలా చేయటానికి సులభమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి. పొడిలా చేసుకున్న అవిసె గింజలను పెరుగుతో కలపండి మరియు రోజులో ఎప్పుడైనా చిరుతిండిగా ఆనందించండి.
పెరుగులో మంచి కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు, కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన అవిసె సీడ్ చిరుతిండి రూపంలో ఈ మాయా కలయిక బరువు చూసేవారికి మరియు అథ్లెట్లకు అద్భుతమైన ఆహారం.
అవిసె గింజల్లోని విటమిన్ ఇ పెరుగుతో పాటు ప్రోటీన్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారించవచ్చు. అందువల్ల జుట్టు పెరుగుదలకు పెరుగుతో అవిసె గింజలు చిరుతిండి బాగా పనిచేస్తుంది.అవిశెగింజలు సులభమైన మరియు కొవ్వు లేనివి.
పెరుగుతో అవిసె గింజలకు ఆరోగ్య చిట్కా. ఈ చిరుతిండికి తరిగిన స్ట్రాబెర్రీలను జోడించండి. బెర్రీలు విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం, ఇవి చాలా విధులు కలిగి ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది, చర్మానికి మెరుపును ఇస్తుంది, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది మరియు ఇనుము శోషణకు సహాయపడుతుంది.