తులసి మొక్క ఎంత పవిత్రమైనదో దీని ఆకులు అంత ఆరోగ్యకరమైనవి. తులసి టీ, తాజా ఆకులు, రసం మరియు ఎండిన పొడి ఇలా ఎన్నో రకాలుగా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే తులసి ఆకులను ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు బోలెడు ఉన్నాయ్. అవేంటో మనకు ఎలా ఉపయోగపడతాయో తెలుసుకుందాం.
జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
ఉదయం తులసి ఆకులు తినడం ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది. ఇది PH స్థాయిని క్రమబద్దీకరిస్తుంది మరియు శరీరంలోని ఆమ్ల స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
తులసి ఆకులు అడాప్టోజెన్‌తో నిండి ఉంటాయి, ఇవి ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తులసి ఆకులను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకున్నపుడు ఇది నాడీ వ్యవస్థను సడలించడానికి మరియు శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. దీనికోసం ప్రతిరోజు తులసి ఆకులు తినకపోయినా కనీసం రెండురోజులకు ఒకసారి తినడం ద్వారా మంచి పలితాన్ని చూడవచ్చు.
చెడు శ్వాసతో పోరాడుతుంది
దుర్వాసన మరియు ఇతర సంబంధిత సమస్యలను నయం చేయడానికి తులసి సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులోని సువాసన ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది ఇది శ్వాస నాళాలలో చెడు వాయువులను సమర్థవంతంగా తొలగిస్తుంది. తులసిని చాలా వరకు మనం నిత్యం ఉపయోగిస్తున్న టూత్ పేస్ట్ లలో ఉపయోగిస్తారు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
తులసి ఆకులు ఒక రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వీటిలో యాంటీ ఇన్ప్లమెటరీ లక్షణాలు అంటువ్యాధులను తరిమికొట్టడంలో సహాయపడతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం ద్వారా వైరస్,మరియు బాక్టీరియాలతో పోరాడతాయి. తులసి ఆకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
డయాబెటిస్ మరియు కిడ్నీలో రాళ్ళ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
తులసి ఆకులలో యూజీనాల్, కారియోఫిలీన్ మరియు మిథైల్ యూజీనాల్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలు ఉంటాయి. ఇవి ఇన్సులిన్‌ను నిల్వ చేసి విడుదల చేసే ప్యాంక్రియాటిక్ బీటా కణాల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తాయి. శరీరంలో ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం పెరుగుతుంది, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది మరియు అందువల్ల మధుమేహానికి చికిత్స చేస్తుంది.
అంతేకాదు ఉదయాన్నే తులసి ఆకులు తినడం వల్ల మూత్రపిండాల రాళ్లను తొలగించవచ్చు. మూత్రపిండంలో కాల్షియం ఆక్సలేట్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది
ఈ ఆకులలో యూజీనాల్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీర రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గుండెను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. పరగడుపున తులసి ఆకులు తినడం వల్ల ఇది సులువుగా సాధ్యమవుతుంది.
క్యాన్సర్ ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది
యాంటీ కార్సినోజెనిక్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు తులసి ఆకులలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. కణితికి రక్తాన్ని అందించే రక్త నాళాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా నోటి మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ పెరగకుండా ఇవి సహాయపడతాయి.
కడుపు సమస్యలను నయం చేస్తుంది
కడుపుకు సంబంధించిన సమస్యలను పరిష్కరించడంలో తులసి ఆకులు ఉత్తమమైనవి. ఉదయాన్నే తులసి ఆకులు తీసుకోవడం వల్ల అపానవాయువు, ఆమ్లత్వం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
చర్మం
ఉదయాన్నే తులసి నీరు తాగడం లేదా తలసి ఆకజల తినడం వల్ల రక్తంలో కలిసిపోయినా మలినాలు మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవి శుద్ధి అవడం వల్ల మొటిమలు మరియు మచ్చలు, పుండ్లు గాయాలు మానడంలో దోహదపడి చర్మం ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు తగ్గిస్తుంది
తులసి ఆకులలో కాంపేన్, విటమిన్ సి, సినోల్ మరియు యూజీనాల్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఊపిరితిత్తులలోని ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ప్రధానంగా క్షయ మరియు ధూమపానం వల్ల కలిగే నష్టాలకు తులసి ఆకులు ఒక ముఖ్యమైన ఔషధంగా పరిగణించబడతాయి.
చివరగా….
ప్రతి ఇంట్లో పెరిగే ఈ మొక్క ఆకులు రోజు కనీసం రెండు అయినా తినడం వల్ల పై ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సులువుగా పొందవచ్చు. అయితే తులసి ఆకులు తినేముందు తులసి మొక్కలను విరివిగా పెంచుకోండి.