తోటకూర

రోజువారీ తీసుకునే ఆకుకూరల్లో తోటకూర కూడా ఒకటి. లేలేత తోటకూర ఆకుతో పప్పు చేయడంతో పాటు, తోటకూర కాడలు పులుసు కూడా పెడతారు. అయితే మనం రోజూ తీసుకునే తోటకూరలో ఉన్న పోషకాలు తెలిస్తే షాక్ అవుతాము, అంతే కాదు ఈ తోటకూర చేసే మ్యాజిక్ గూర్చి తెలిస్తే ఇంకెప్పుడూ నాకు తోట కూర వద్దు అనకుండా చక్కగా తినేస్తాము తోటకూరలో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాదు విటమిన్-ఎ, విటమిన్-సి, విటమిన్-డి, విటమిన్- ఇ, విటమిన్-కె మరియు … Read more తోటకూరలో రహస్యం తెలిస్తే ఎపుడూ వదలరు.