దీన్ని ఇంత నీళ్ళలో నానబెట్టి తీసుకుంటే హై ప్రొటీన్ లభిస్తుంది. గుడ్డుకంటే మూడు రెట్లు బలం

High Protein Foods Reduces Cholesterol Improves Strength

గుడ్లు ఒక ప్రసిద్ధ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం అని మనందరికీ తెలుసు..  గుడ్డు సొనలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది, చాలా మంది గుడ్డులోని తెల్లసొనను మాత్రమే తినడానికి ఇష్టపడతారు. మరి దానికి కారణం ఏమిటి గుడ్డులోని తెల్లసొన యొక్క పోషక విలువలు ఏమిటి, మరియు వాటిని ఎలా ఉడికించాలి?  పోషకాహార సమాచారం  పచ్చసొనలో  కొలెస్ట్రాల్ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.  తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు లేకుండా గుడ్డు యొక్క పూర్తి పోషణను పొందాలనుకుంటే పచ్చసొనను కూడా తీసుకోండి. గుడ్డు మంచి … Read more దీన్ని ఇంత నీళ్ళలో నానబెట్టి తీసుకుంటే హై ప్రొటీన్ లభిస్తుంది. గుడ్డుకంటే మూడు రెట్లు బలం

గుడ్డు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా? మీరు కూడా ఇలా తింటున్నారా అయితే జాగ్రత్త..! | How to eat Eggs | Eggs

how to eat egg for better health

కోడిగుడ్డు అధిక ప్రొటీన్లు కలిగి ఉండే ఆహారపదార్ధం . గుడ్డును చాలామంది పచ్చివి, ఉడకబెట్టినవి లేదా వేయించి తీసుకుంటారు. కానీ ఇలా తీసుకునేటప్పుడు ఏవి ఆహారానికి మంచిది అనేది తెలుసుకుందాం. గుడ్డులో 6గ్రాముల ప్రొటిన్ ఉంటుంది. నాలుగు గ్రాముల ప్రొటీన్ తెల్లసొనలోనూ రెండు గ్రాముల ప్రొటిన్ పచ్చసొనలోనూ ఉంటాయి. మామూలుగా అందరూ ఉడికించిన గుడ్డు కంటే పచ్చికోడిగుడ్డుసొనలోఎక్కువ ప్రొటీన్లు ఉంటాయని నమ్ముతారు.  కానీ గుడ్డు ఎలా తిన్నా 6 గ్రాముల ప్రొటిన్ దొరుకుతుంది. పచ్చసొనలో 27గ్రాముల ఫ్యాట్ … Read more గుడ్డు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా? మీరు కూడా ఇలా తింటున్నారా అయితే జాగ్రత్త..! | How to eat Eggs | Eggs

error: Content is protected !!