benefits of eggs

కోడిగుడ్డు అధిక ప్రొటీన్లు కలిగి ఉండే ఆహారపదార్ధం . గుడ్డును చాలామంది పచ్చివి, ఉడకబెట్టినవి లేదా వేయించి తీసుకుంటారు. కానీ ఇలా తీసుకునేటప్పుడు ఏవి ఆహారానికి మంచిది అనేది తెలుసుకుందాం. గుడ్డులో 6గ్రాముల ప్రొటిన్ ఉంటుంది. నాలుగు గ్రాముల ప్రొటీన్ తెల్లసొనలోనూ రెండు గ్రాముల ప్రొటిన్ పచ్చసొనలోనూ ఉంటాయి. మామూలుగా అందరూ ఉడికించిన గుడ్డు కంటే పచ్చికోడిగుడ్డుసొనలోఎక్కువ ప్రొటీన్లు ఉంటాయని నమ్ముతారు.  కానీ గుడ్డు ఎలా తిన్నా 6 గ్రాముల ప్రొటిన్ దొరుకుతుంది. పచ్చసొనలో 27గ్రాముల ఫ్యాట్ … Read more గుడ్డు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా? మీరు కూడా ఇలా తింటున్నారా అయితే జాగ్రత్త..! | How to eat Eggs | Eggs