రోజు గుప్పెడు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే జరిగే మిరాకిల్

Ultimate Super Food For You Peanut Benefits

మీరు ప్రతిరోజూ వేరుశెనగ తింటే, అది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?   ప్రతిరోజూ వేరుశెనగలు లేదా పల్లీలు తినడం మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. శాచ్యురేటెడ్ కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారంలో భాగంగా వేరుశెనగతో సహా చాలా గింజలను రోజుకు 1.5 ఔన్సుల చొప్పున తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని శాస్త్రీయ ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.  మీరు ప్రతిరోజూ వేరుశెనగ తింటే, … Read more రోజు గుప్పెడు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే జరిగే మిరాకిల్

నానబెట్టిన వేరుశనగలు తింటే మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు

benefits of eating soaked groundnuts in empty stomach

నానబెట్టిన బాదం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మనందరికీ తెలుసు.  కానీ నానబెట్టిన వేరుశెనగ పప్పులో నానబెట్టిన బాదంపప్పుతో సమానమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?  అంతేకాకుండా, బాదంపప్పు కంటే వేరుశెనగ చాలా తక్కువ ధరలో ఉంటుంది.  కాబట్టి, వేరుశెనగలు, శెనగ గింజలు, పల్లీలు లేదా చెనిగ్గింజలు అని కూడా పిలువబడతాయి,   నానబెట్టిన వేరుశెనగ యొక్క పోషక విలువ వేరుశెనగను నానబెట్టడం వల్ల పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.  ఈ గింజలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, రాగి, ఐరన్, పొటాషియం, … Read more నానబెట్టిన వేరుశనగలు తింటే మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు

వేరుశెనగ లను ఈ మూడు సమస్యలు ఉన్నవారు మర్చిపోయి కూడా తినకండి. మీ ప్రాణాలకే ప్రమాదం

Did you know these interesting facts about peanuts?

చాలామంది పల్లీలను టైం పాస్ కోసం ఈవినింగ్ స్నాక్ గా తింటూ ఉంటారు. అలాగే ఇవి పేదవాడి బాదంగా చెప్పబడుతున్నాయి. వీటిని ప్రతి రోజూ ఒక గుప్పెడు తినడం వలన శరీరానికి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెబుతుంటారు. అయితే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు కొందరికి పల్లీలను తినడం వలన అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. ఎవరు పల్లీలను తినకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.  వేరుశెనగలు ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రొటీన్లు మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం.  … Read more వేరుశెనగ లను ఈ మూడు సమస్యలు ఉన్నవారు మర్చిపోయి కూడా తినకండి. మీ ప్రాణాలకే ప్రమాదం

ఇవి తింటే షుగర్ వ్యాధి పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది

Best Foods and Fruits for Diabetes patients

షుగర్ వ్యాధి రాకుండా ఉండాలన్నా, షుగర్ వ్యాధికి మందుల డోస్  పెరగకుండా ఉండాలన్నా, రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్  తగ్గలన్నా,షుగర్ వ్యాధి వల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ రాకుండా ఉండాలన్నా శత్రువు  లాంటి పిండి పదార్ధాన్ని షుగర్ ఉన్న వారు దూరంగా ఉంచాలి. మిత్రుడు లాంటి ఆహారం అంటే కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు మాంసకృత్తులు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకుంటూ ఉండాలి.  కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు పిండి పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. ఎక్కువగా … Read more ఇవి తింటే షుగర్ వ్యాధి పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది

బాదంపప్పు కంటే బలమైన బాదం కంటె తక్కువ ఖర్చులో ఎక్కువ బలాన్ని అందించే వీటి అసలు సంగతి తెలిస్తే

chikpeas health benefits in telugu

నల్ల శనగలు మామూలుగా వంటల్లో వాడుతూ ఉంటాం. అంతేకాకుండా వేయించి లేదా ఉడికించిన శనగలను చిరుతిండ్లు గా కూడా తింటాం. ఈ శనగలను చిక్పీస్, గార్బంజో బీన్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది చిక్కుళ్ళు కుటుంబానికి చెందినవి.  ఇటీవల ఆరౌగ్యం గురించి అందరికీ శ్రద్ధ పెరిగాక  ఇవి బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, మధ్యప్రాచ్య దేశాలలో శనగలు వేలాది సంవత్సరాలుగా పెరుగుతున్నాయి. ఖరీదైన బాథహదంలో ఉండే ప్రోటీన్లు కు సమానమైన ప్రోటీన్లు శనగలలో లభ్యమవుతాయి.  వాటి రుచి మరియు … Read more బాదంపప్పు కంటే బలమైన బాదం కంటె తక్కువ ఖర్చులో ఎక్కువ బలాన్ని అందించే వీటి అసలు సంగతి తెలిస్తే

అన్నిటికంటే ఉత్తమమైన బ్రేక్ ఫాస్ట్! The Ultimate Survival Diet– The Yogic Superfood |Sadhguru Telugu

The Ultimate Survival Diet - Sadguru

 వేరుశెనగల తినడం వలన గుండె ఆరోగ్యం  బరువు తగ్గడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంది. అవి మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల యొక్క అద్భుతమైన మూలం.వేరుశెనగ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా విస్తృతంగా అల్పాహారంగా వినియోగించే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం.  వీటిలో ప్రోటీన్లు మలబద్దకాన్ని తగ్గించే ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.  వేరుశెనగలో అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. మరింత సమాచారం కోసం ఈ వీడియో చూడండి  నానబెట్టిన వేరుశెనగ తినడం … Read more అన్నిటికంటే ఉత్తమమైన బ్రేక్ ఫాస్ట్! The Ultimate Survival Diet– The Yogic Superfood |Sadhguru Telugu

పల్లీలు తిన్నాక నీరు తాగుతున్నారా? అయితే వెంటనే ఈ వీడియో చూడండి మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో చూస్తే షాక్

will you drink water after having peanuts

వేరుశెనగ మన  ఆరోగ్యరక్షణలో ప్రజాదరణ పొందింది.  అవి అద్భుతమైన మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ మరియు వివిధ విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు మొక్కల సమ్మేళనాలలో అధికంగా ఉన్నాయి. ఇవి బరువు తగ్గించే ఆహారంలో భాగంగా  కూడా ఉపయోగపడతాయి మరియు గుండె జబ్బులు మరియు పిత్తాశయ రాళ్ళు తగ్గించడంతో మీకు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అయితే, కొవ్వు అధికంగా ఉన్నందున, ఈ వేరుశనగలు అధిక కేలరీల ఆహారం.వేరుశెనగ ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం.  వాటిలో … Read more పల్లీలు తిన్నాక నీరు తాగుతున్నారా? అయితే వెంటనే ఈ వీడియో చూడండి మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో చూస్తే షాక్

ప్రతిరోజు గుప్పెడు వేరుశనగ చిన్న బెల్లం ముక్క తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా….

health benefits eating peanuts with jaggery daily

శరీరానికి పోషణ చాలా అవసరం. కొన్ని పోషకాలు కొన్ని పదార్థాల్లోనే దొరుకుతాయి. సాధారణ మధ్యతరగతి కుటుంబాల వారు ఈ పోషకాహారం కోసం ఎంతగానో అవస్థలు పడుతుంటారు. చిన్న పిల్లల నుండి ఎదిగే వయసులో ఉన్న వారికి గర్భవతులకు, మధ్యవయసు వారికి, వృద్ధులకు ఇలా ప్రతి దశలోనూ పోషకాలు అవసరమే. అయితే ఖరీదైన పదార్థాలలోనే పోషకాలు ఉంటాయనేది మాత్రం కచ్చితంగా మూర్ఖత్వమే. సామాన్యులకు కూడా అందుబాటు ధరల్లో దొరికే పదార్థాలతో పోషకాలను పుష్కలంగా పొందవచ్చు అంటున్నారు వైద్యులు. అలా … Read more ప్రతిరోజు గుప్పెడు వేరుశనగ చిన్న బెల్లం ముక్క తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా….

error: Content is protected !!