కేవలం మూడు సార్లు తీసుకోండి…. 100 ఏళ్ళు వచ్చినా క్యాల్షియం లోపం ఉండదు…… కాళ్లు, నడుము నొప్పి ఉండదు. నిద్రలేమి, అలసట, నీరసం పూర్తిగా మాయం

Calcium deficiency symptoms in plants

          కేవలం వారానికి మూడు సార్లు తీసుకుంటే చాలు. నడుము నొప్పి, కాళ్లు నొప్పి, మోకాళ్ళ నొప్పి మీ శరీరంలో ఎటువంటి జాయింట్ పెయిన్ అయినా తగ్గుతుంది. ప్రస్తుత కాలంలో ఏ వయస్సు వారైనా కీలు, నడుము నొప్పి, మోకాళ్ళ నొప్పులతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. దీనికి కారణం  మన శరీరంలో క్యాల్షియం లోపం. ఇలాంటి వాటికి ఉపయోగపడే ఒక ఆయుర్వేద రెమిడి నీ ఈరోజు తెలుసుకుందాం. ఈ రెమిడి నీ ఎలా … Read more కేవలం మూడు సార్లు తీసుకోండి…. 100 ఏళ్ళు వచ్చినా క్యాల్షియం లోపం ఉండదు…… కాళ్లు, నడుము నొప్పి ఉండదు. నిద్రలేమి, అలసట, నీరసం పూర్తిగా మాయం

ఒకే ఒక్కడు చాలు. మీ ఎముకలకు ఏనుగు బలాన్నిస్తుంది.

Protein and Calcium Rich Foods Improves Health

30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత సరైన ఆహారపు అలవాటు లేకపోతే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవాలి. సాధారణంగా ఈ వయసులోనే గుండెజబ్బులు, మధుమేహం వంటి సమస్యలు దాడి చేస్తూ ఉంటాయి. మన పూర్వీకులు శారీరక కష్టం లేకుండా కేవలం తెలివితేటలతో పనిచేసేవారు రెండు పూట్ల మాత్రమే భోజనం చేయాలని చెప్పేవారు. కానీ ఇప్పటి కాలంలో నాలుగైదుసార్లు తినేస్తూ ఉన్నాం. అందుకే ఇంట్లో మనం తీసుకునే ఆహారం ఒక క్రమపద్ధతిలో తీసుకోవడం వలన ముందస్తుగా జాగ్రత్త పడవచ్చు.  30 … Read more ఒకే ఒక్కడు చాలు. మీ ఎముకలకు ఏనుగు బలాన్నిస్తుంది.

క్యాల్షియం టాబ్లెట్స్ ఎవరు వాడాలి, ఎలా వాడాలి, ఎలా వాడటం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి

How to Use Calcium Tablets Improves Bone Strength

  అసలు కాల్షియం టాబ్లెట్లు ఎలా వాడాలి ఎందుకు వాడాలి ఎలా వాడకూడదు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.  క్యాల్షియం టాబ్లెట్లను తినకుండా  అసలు వేసుకోకూడదు. క్యాల్షియం టాబ్లెట్ లను ఆహారంతోపాటు లేదా ఆహారం తిన్న తర్వాత మాత్రమే వేసుకోవాలి. క్యాల్షియం టాబ్లెట్ వాడటం వలన ఎముకలు బలపడతాయి.  క్యాల్షియం టాబ్లెట్ లో రెండు రకాలు ఉంటాయి. ఒకటి క్యాల్షియం మాత్రమే ఉండే టాబ్లెట్స్ రెండవది క్యాల్షియం మరియు విటమిన్ డి 3. కాల్షియం లోపం ఉన్నవారు విటమిన్ డి  … Read more క్యాల్షియం టాబ్లెట్స్ ఎవరు వాడాలి, ఎలా వాడాలి, ఎలా వాడటం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి

ఇది ఒక్కసారి తింటే చాలు. వందేళ్లు దాటినా క్యాల్షియం లోపం రాదు

How to improve calcium deficiency

ఒకప్పుడు యాభై దాటిన వారిలో ఉండే కీళ్ళనొప్పులు , మోకాళ్ళ మధ్య శబ్దం రావడం వంటివి ఈ కాలంలో ఇరవై దాటిన వయసు వచ్చేసరికి మోకాళ్ల నొప్పులు ఎక్కువగా ఉంటున్నాయి. వీటికి ఎముకల మధ్య గుజ్జు అరిగిపోవడం, ఎముకలలో బలం తగ్గిపోవడం ముఖ్య కారణాలు. మన శరీరానికి కావలసిన కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటివి ఆహారాల ద్వారా తీసుకోవలసి ఉంటుంది. దీనికోసం మన ఆహారంలో తీసుకోవాల్సిన రెండు ఆహారాల గురించి కూడా తెలుసుకుందాం. అందులో ముఖ్యంగా నువ్వులు తీసుకోవాలి.  … Read more ఇది ఒక్కసారి తింటే చాలు. వందేళ్లు దాటినా క్యాల్షియం లోపం రాదు

నాలుగు సార్లు తాగండి. కాళ్లు నొప్పులు, చేతులు, వెన్ను నొప్పులు, రక్తహీనత లేకుండా వందేళ్లు హాయిగా ఉండండి.

3 best homemade drinks to increase bone health

శరీరంలో కాల్షియం లోపం వలన మోకాళ్ళ నొప్పులు, బలహీనత వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తూ ఉంటాయి. వీటిని తగ్గించుకొని ఆరోగ్యంగా మంచి నిద్ర పట్టేలా ఇప్పుడు చెప్పబోయే 3 డ్రింక్స్ అద్భుతమైన ఫలితాలను అందిస్తాయి. వాటిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో చూసేయండి. మొదట ఒక గ్లాసు నీటిని స్టవ మీద పెట్టుకొని మరిగించాలి. ఇది మరిగిన తరువాత స్టవ్ ఆపేసి ఒక పావుస్పూన్ నల్ల ఉప్పు వేసుకోవాలి. నల్ల ఉప్పుని పింక్ సాల్ట్, హిమాలయన్ సాల్ట్ అని … Read more నాలుగు సార్లు తాగండి. కాళ్లు నొప్పులు, చేతులు, వెన్ను నొప్పులు, రక్తహీనత లేకుండా వందేళ్లు హాయిగా ఉండండి.

వీటిని తీసుకుంటే శరీరం మీకు సంవత్సరానికి సరిపడా విటమిన్ డిని తయారుచేసుకుంటుంది

Natural Sources of Vitamin D and Calcium

మన శరీరంలో ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే విటమిన్-డి చాలా అవసరం. ఇది మనకి సూర్యుడు ఎండ వలన శరీరానికి దొరుకుతుంది. ఉచితంగా దొరికే విటమిన్ డి మన భారతదేశంలో కనీసం 90శాతం మందికి దొరకక పోవడానికి ముఖ్యకారణం మనం ఎండ తగలకుండా జీవన విధానాన్ని మార్చుకోవడమే. ప్రతి పదిమందిలో కనీసం ఎనిమిది మందిలో విటమిన్ డి లోపం ఉంటుంది.  విటమిన్ డి  శరీరంలోని కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫేట్ మొత్తాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.  ఎముకలు, దంతాలు మరియు కండరాలను … Read more వీటిని తీసుకుంటే శరీరం మీకు సంవత్సరానికి సరిపడా విటమిన్ డిని తయారుచేసుకుంటుంది

ఈ మూడు తింటే చాలు 100 ఏళ్ళు వచ్చిన కాల్షియమ్ లోపం, కాళ్ళు చేతులు చేతులునొప్పి, వెన్ను నొప్పి, అలసట, నీరసం, రక్తహీనత రావు

Calcium content of common foods

   ఇప్పుడు వయసుతో సంబంధం లేకుండా అన్ని వయసులవారికి రక్తహీనత, కీళ్ళ నొప్పులు, వెన్ను నొప్పి, అలసట, నీరసం వస్తున్నాయి. వీటన్నిటికీ కారణం కాల్షియమ్ లోపం. కాల్షియమ్ లోపం వలన ఎముకలు బలహీనపడి కీళ్లనొప్పులు వస్తున్నాయి. ఈ సమస్యలన్నీ తగ్గాలంటే ఈ మూడు చెప్పిన విధంగా తీసుకున్నట్లయితే ఉపసమనం లభిస్తుంది. వాటిలో మొదటిది కలోంజీ విత్తనాలు.  ఇవి కాల్షియమ్ అధికంగా కలిగి ఉంటాయి. వీటిని రోజుకు ఒక స్పూన్ మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. కలోంజీ … Read more ఈ మూడు తింటే చాలు 100 ఏళ్ళు వచ్చిన కాల్షియమ్ లోపం, కాళ్ళు చేతులు చేతులునొప్పి, వెన్ను నొప్పి, అలసట, నీరసం, రక్తహీనత రావు

కండ బాగా పట్టి బొక్కల్లో కాల్షియం పుల్లుగా పట్టించే బెస్ట్ టేస్టీ పాలు

Milk and bone health

కొలస్ట్రమ్ లేదా జున్ను పాలు అనేది బిడ్డకు జన్మనిచ్చిన తర్వాత రొమ్ము పాలు విడుదలయ్యే ముందు మానవులు, ఆవులు మరియు ఇతర క్షీరదాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన పాలు లేదా రొమ్ము ద్రవం.  ఇది చాలా పోషకరమైనది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే ప్రోటీన్లు అయిన అధిక స్థాయిలో యాంటీబాడీస్ కలిగి ఉంటుంది.  కొలొస్ట్రమ్ శిశువులు మరియు నవజాత జంతువులలో పెరుగుదల మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ముర్రుపాలు కొలస్ట్రమ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం రోగనిరోధక శక్తిని ప్రోత్సహిస్తుందని, … Read more కండ బాగా పట్టి బొక్కల్లో కాల్షియం పుల్లుగా పట్టించే బెస్ట్ టేస్టీ పాలు

ఈ రెండు మీ ఆహారంలో తీసుకుంటే కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పులు, వాతం నొప్పులు, కాల్షియం లోపం ఎప్పటికీ రావు

calcium deficiency symptoms

  రెండు పదార్థాలు మీరు తీసుకునే ఆహారంలో యాడ్ చేసినట్లయితే  కీళ్ల నొప్పులు మోకాళ్ళ నొప్పులు, ఎముకల బలహీనత, కాల్షియం లోపం ఎప్పటికీ రావు. ఈ చిట్కా వలన  ఎముకలు బలంగా తయారవుతాయి. కీళ్ళనొప్పులు, కండరాల నొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పులు రావడానికి ముఖ్యమైన కారణం ఏంటంటే మన శరీరంలో క్యాల్షియం, విటమిన్, మినరల్స్  లోపం వల్ల ఎముకల బలహీనత వస్తుంది. ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేసే వారిలో బరువు పనులు చేసే వారిలో ఎముకలు కండరాల నొప్పులు … Read more ఈ రెండు మీ ఆహారంలో తీసుకుంటే కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పులు, వాతం నొప్పులు, కాల్షియం లోపం ఎప్పటికీ రావు

ఈ గింజలను నానబెట్టి తింటే మీ ఎముకలు ఐరనమ్యాన్లా స్ట్రాంగ్..

Calcium Rich Food Sesame Seeds Benefits Improve Bone Strength

నువ్వులు గురించి సమాజంలో ఎప్పటినుంచో అపోహ ఉంది. ఇందులో ఉండే సమాచారం చదివిన వారంతా వాటిగురించి ఆలోచిద్దాం. ఈరోజు అసలు నువ్వులు చేసే మేలును ఇంకొక దాంతో పోల్చలేం. ఎముకల నిర్మాణానికి కావల్సిన ఖనిజం క్యాల్షియం. అత్యధికంగా కాల్షియం ను కలిగి ఉన్న ఆహారం  నువ్వులు. నువ్వులతో పోలిస్తే మిగతా ఆహారాలు ఎందుకూ పనిచేయవు. అంత ఎక్కువ కాల్షియం ఉంటుంది. 100 గ్రాములు నువ్వులలో 1450 గ్రాముల కాల్షియం ఉంటుంది.పెద్దలకి 450 మిల్లీగ్రాములు, పిల్లలకి 600 మిల్లీగ్రాములు, … Read more ఈ గింజలను నానబెట్టి తింటే మీ ఎముకలు ఐరనమ్యాన్లా స్ట్రాంగ్..

error: Content is protected !!