క్యాల్షియం టాబ్లెట్స్ ఎవరు వాడాలి, ఎలా వాడాలి, ఎలా వాడటం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి

How to Use Calcium Tablets Improves Bone Strength

  అసలు కాల్షియం టాబ్లెట్లు ఎలా వాడాలి ఎందుకు వాడాలి ఎలా వాడకూడదు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.  క్యాల్షియం టాబ్లెట్లను తినకుండా  అసలు వేసుకోకూడదు. క్యాల్షియం టాబ్లెట్ లను ఆహారంతోపాటు లేదా ఆహారం తిన్న తర్వాత మాత్రమే వేసుకోవాలి. క్యాల్షియం టాబ్లెట్ వాడటం వలన ఎముకలు బలపడతాయి.  క్యాల్షియం టాబ్లెట్ లో రెండు రకాలు ఉంటాయి. ఒకటి క్యాల్షియం మాత్రమే ఉండే టాబ్లెట్స్ రెండవది క్యాల్షియం మరియు విటమిన్ డి 3. కాల్షియం లోపం ఉన్నవారు విటమిన్ డి  … Read more క్యాల్షియం టాబ్లెట్స్ ఎవరు వాడాలి, ఎలా వాడాలి, ఎలా వాడటం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి

ఈ రెండు మీ ఆహారంలో తీసుకుంటే కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పులు, వాతం నొప్పులు, కాల్షియం లోపం ఎప్పటికీ రావు

calcium deficiency symptoms

  రెండు పదార్థాలు మీరు తీసుకునే ఆహారంలో యాడ్ చేసినట్లయితే  కీళ్ల నొప్పులు మోకాళ్ళ నొప్పులు, ఎముకల బలహీనత, కాల్షియం లోపం ఎప్పటికీ రావు. ఈ చిట్కా వలన  ఎముకలు బలంగా తయారవుతాయి. కీళ్ళనొప్పులు, కండరాల నొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పులు రావడానికి ముఖ్యమైన కారణం ఏంటంటే మన శరీరంలో క్యాల్షియం, విటమిన్, మినరల్స్  లోపం వల్ల ఎముకల బలహీనత వస్తుంది. ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేసే వారిలో బరువు పనులు చేసే వారిలో ఎముకలు కండరాల నొప్పులు … Read more ఈ రెండు మీ ఆహారంలో తీసుకుంటే కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ళ నొప్పులు, వాతం నొప్పులు, కాల్షియం లోపం ఎప్పటికీ రావు

అంతులేని క్యాల్షియం వీటిలో లభ్యం ఇక తిరిగి లోని ఆరోగ్యం మీ సొంతం..

cost effective rich in calcium foods

మన అందరికీ కాల్షిరం అనేది ఒక రోజుకి 450 మిల్లీగ్రాముల వరకూ  పెద్దలకు కావాలి ముఖ్యంగా. మరి వయసులో ఉన్న పిల్లలకు 600 మిల్లిగ్రాముల కావాలి. 20 సంవత్సరాల లోపు వారందరికీ 500 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం ఒకరోజు కావాలి. కాల్షియం వలన  ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి మరియు క్యాల్షియం శరీరానికి ఒంటపట్టాలంటే విటమిన్ డి అనేది ఒకటి కావాలి. మీరు అందరూ ఒకసారి డాక్టర్ తో చెకప్ చేయించుకోండి. నూటికి 90మంది విటమిన్ డి లోపం ఉంది. … Read more అంతులేని క్యాల్షియం వీటిలో లభ్యం ఇక తిరిగి లోని ఆరోగ్యం మీ సొంతం..

ఈ 3 పదార్థాలను పాలతో లేదా నీళ్లతో కలిపి తీసుకోండి 7 రోజుల్లో calcium లోపం పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది

eat these 3 items for calcium deficiency

కాల్షియం మీ ఎముక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి చాలా అవసరం. ఈ ఖనిజం  నరాల మరియు కండరాల పనితీరుకు చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ఇన్సులిన్ వంటి హార్మోన్ల నియంత్రణలో పాత్ర పోషిస్తుంది. కాల్షియం లోపం యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు కండరాల నొప్పులు, చర్మం పొడిపారడం,జాయింట్ నొప్పులు, ఎముకలు పెలుసుబారడం కాల్షియం లోపానికి చికిత్స చేయకపోతే, లోపం బోలు ఎముకల వ్యాధి లేదా టెటానిక్ మూర్ఛలకు కారణం కావచ్చు.తక్కువ కాల్షియం స్థాయిలకు  చికిత్స చేయడం చాలా సులభం, మరియు … Read more ఈ 3 పదార్థాలను పాలతో లేదా నీళ్లతో కలిపి తీసుకోండి 7 రోజుల్లో calcium లోపం పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది

error: Content is protected !!