దీన్ని ఇంత నీళ్ళలో నానబెట్టి తీసుకుంటే హై ప్రొటీన్ లభిస్తుంది. గుడ్డుకంటే మూడు రెట్లు బలం

High Protein Foods Reduces Cholesterol Improves Strength

గుడ్లు ఒక ప్రసిద్ధ ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం అని మనందరికీ తెలుసు..  గుడ్డు సొనలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది, చాలా మంది గుడ్డులోని తెల్లసొనను మాత్రమే తినడానికి ఇష్టపడతారు. మరి దానికి కారణం ఏమిటి గుడ్డులోని తెల్లసొన యొక్క పోషక విలువలు ఏమిటి, మరియు వాటిని ఎలా ఉడికించాలి?  పోషకాహార సమాచారం  పచ్చసొనలో  కొలెస్ట్రాల్ శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.  తక్కువ ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు లేకుండా గుడ్డు యొక్క పూర్తి పోషణను పొందాలనుకుంటే పచ్చసొనను కూడా తీసుకోండి. గుడ్డు మంచి … Read more దీన్ని ఇంత నీళ్ళలో నానబెట్టి తీసుకుంటే హై ప్రొటీన్ లభిస్తుంది. గుడ్డుకంటే మూడు రెట్లు బలం

గుడ్డులో గల పోషక విలువలు తెలిస్తే ఆశ్చర్య పోతారు.

egg nutrients facts and benefits

చిన్న నుండి పెద్దలవరకు తీసుకోదగ్గ ఆహారం అంటూ ఒకటి ఉంటుంది. అందరూ తీసుకోవాల్సిన సమతుల్య ఆహారంలో కచ్చితంగా ఉండేది గుడ్డు.  ప్రతిరోజు ఒక గుడ్డు అయిన ఉడికించి తినడం వల్ల బోలెడు పోషకాలు మీ సొంతమవుతాయి. అయితే చాలమందికి గుడ్డులోని పోషకాలు ఏమిటి అనేవి తెలియవు. ఒక్కసారి గుడ్డులో పోషకాలు తెలిస్తే ముక్కున వేలేసుకోవడం మన వంతవుతుంది.  ◆గుడ్డులో విటమిన్లు, కార్బోహైడ్రేట్స్, మినరల్స్, అమైనో యసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇంకా గుడ్డులో 13% మాంసకృత్తులు, 10-12% కొవ్వులు, … Read more గుడ్డులో గల పోషక విలువలు తెలిస్తే ఆశ్చర్య పోతారు.

error: Content is protected !!