eggs Archives - మన ఆరోగ్యం

ఉడకబెట్టిన కోడిగుడ్డు తింటున్నారా?అయితే ఈ వీడియో తప్పకుండా చూడండి ఖచ్చితంగా ఆశ్చర్యపోతారు..egg facts

March 17, 2021March 17, 2021 by BestHealthInfo

కోడిగుడ్డులో ఎన్నో రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా సాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్, పాలీ అన్శాచ్యురేటెడ్, మోనో అన్ శాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్స్, పొటాషియం, విటమిన్ ఇ,కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్ డి, బి6, బి12, మెగ్నీషియం వంటి కీలకపోషకాలు ఉంటాయి కాబట్టి మన శరీరంలో ఎన్నో రోగాలను తగ్గిస్తుంది. డైటరీ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది. గుడ్డు అసలు ఎలా తినాలో తెలుసుకుందాం. అంటే రోజుకి ఎన్ని కోడిగుడ్లు తినాలో ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసుకుందాం. అయితే కోడిగుడ్లు ఉడకబెట్టి తీసుకుంటే చాలా మంచిది. … Read more ఉడకబెట్టిన కోడిగుడ్డు తింటున్నారా?అయితే ఈ వీడియో తప్పకుండా చూడండి ఖచ్చితంగా ఆశ్చర్యపోతారు..egg facts

గుడ్డు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా? మీరు కూడా ఇలా తింటున్నారా అయితే జాగ్రత్త..! | How to eat Eggs | Eggs

February 3, 2021February 3, 2021 by BestHealthInfo

కోడిగుడ్డు అధిక ప్రొటీన్లు కలిగి ఉండే ఆహారపదార్ధం . గుడ్డును చాలామంది పచ్చివి, ఉడకబెట్టినవి లేదా వేయించి తీసుకుంటారు. కానీ ఇలా తీసుకునేటప్పుడు ఏవి ఆహారానికి మంచిది అనేది తెలుసుకుందాం. గుడ్డులో 6గ్రాముల ప్రొటిన్ ఉంటుంది. నాలుగు గ్రాముల ప్రొటీన్ తెల్లసొనలోనూ రెండు గ్రాముల ప్రొటిన్ పచ్చసొనలోనూ ఉంటాయి. మామూలుగా అందరూ ఉడికించిన గుడ్డు కంటే పచ్చికోడిగుడ్డుసొనలోఎక్కువ ప్రొటీన్లు ఉంటాయని నమ్ముతారు. కానీ గుడ్డు ఎలా తిన్నా 6 గ్రాముల ప్రొటిన్ దొరుకుతుంది. పచ్చసొనలో 27గ్రాముల ఫ్యాట్ … Read more గుడ్డు తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా? మీరు కూడా ఇలా తింటున్నారా అయితే జాగ్రత్త..! | How to eat Eggs | Eggs

గుడ్డులో గల పోషక విలువలు తెలిస్తే ఆశ్చర్య పోతారు.

November 18, 2020November 18, 2020 by BestHealthInfo

చిన్న నుండి పెద్దలవరకు తీసుకోదగ్గ ఆహారం అంటూ ఒకటి ఉంటుంది. అందరూ తీసుకోవాల్సిన సమతుల్య ఆహారంలో కచ్చితంగా ఉండేది గుడ్డు. ప్రతిరోజు ఒక గుడ్డు అయిన ఉడికించి తినడం వల్ల బోలెడు పోషకాలు మీ సొంతమవుతాయి. అయితే చాలమందికి గుడ్డులోని పోషకాలు ఏమిటి అనేవి తెలియవు. ఒక్కసారి గుడ్డులో పోషకాలు తెలిస్తే ముక్కున వేలేసుకోవడం మన వంతవుతుంది. ◆గుడ్డులో విటమిన్లు, కార్బోహైడ్రేట్స్, మినరల్స్, అమైనో యసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇంకా గుడ్డులో 13% మాంసకృత్తులు, 10-12% కొవ్వులు, … Read more గుడ్డులో గల పోషక విలువలు తెలిస్తే ఆశ్చర్య పోతారు.