improve brain power

డ్రై ఫ్రూట్స్ అనగానే మనకు  జీడిపప్పు, ఎండు ద్రాక్ష, ఎండు ఖర్జూరాలు ఇవే తెలుసు. డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి మంచిదని తెలుసు.  ద్రాక్ష, జీడిపప్పులాంటివే కాకుండా బయట మార్కెట్లో ఇతర దేశాలనుండి రవాణ చేసుకొంటున్న మరిన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. అందులో ఒకటైన బ్లూ-బెర్రీస్ గురించి ఇప్పుడు  తెలుసుకుందాము. సామాన్యంగా అన్ని ఋతువుల్లో లభించగల పళ్లు ఈ బ్లూ-బెర్రీస్. ఐస్ క్రీం, మిల్క్-షేక్ వాటిల్లో బ్లూ బెర్రీస్ రుచిని ఆస్వాదిస్తూ ఉంటాము. ఇంకొందరు ఫ్రూట్స్ డైట్-లో … Read more దీన్ని 3 డేస్ తినండి. బ్రెయిన్ జెట్ స్పీడ్-తో పని చేస్తుంది..!

మసాలా దినుసుల రాజు అని కూడా పిలువబడే నల్ల మిరియాలు (పైపర్ నిగ్రమ్) చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.  మిరియాలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే నల్ల మిరియాలు ప్రపంచంలో అత్యంత సాధారణంగా వర్తకం చేసే సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటి మరియు మెదడును పెంచే కొన్ని ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.   నల్ల మిరియాలులోని ప్రాథమిక భాగం పైపెరిన్ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మరియు డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది … Read more బ్రెయిన్ కు అతిముఖ్యం. మతిమరుపు అస్సలు రాదు

బ్లూబెర్రీస్ చిన్న పిల్లల్లో లేదా పెద్దవారిలో జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగు పరచి వారి మెదడు యొక్క పనితీరును అద్భుతంగా మార్చుతుంది.  ప్రతిరోజు కొద్దిగా బ్లూ బెర్రీ పండ్లు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.  అవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లతో నిండి ఉన్నాయి. కానీ బ్లూబెర్రీస్‌ని మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు పొందగలిగే ఇతర ప్రయోజనాలన్నీ మీకు తెలియకపోవచ్చు.  జర్నల్ ఆఫ్ జెరోంటాలజీలో ఇటీవలి అధ్యయనం ఒక వ్యక్తి రోజువారీ ఆహారంలో బ్లూబెర్రీస్‌ని జోడించడం వల్ల బ్లడ్ ప్రెజర్‌ని … Read more మొద్దుబారిన మెదడును షార్పుగా తయారుచేసే సూపర్ ఐటమ్