బెండకాయల గురించి సోదరుడు నిజం తెలిసి డాక్టరు సైతం షాక్
భిండి, ఓక్రా లేదా లేడీస్ ఫింగర్ ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాలలో, ముఖ్యంగా సమశీతోష్ణ లేదా ఉష్ణమండల వాతావరణంతో పండించే పోషకాల నిలయమైన ఈ కూరగాయలకు అనేక పేర్లు ఉన్నాయి. భిండి అనేది భారతీయ గృహంలో విస్తృతంగా వినియోగించే కూరగాయ అయినప్పటికీ మనలో చాలామందికి దానిలోని అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలియదు. పోషక వాస్తవాలు 100 గ్రాముల భిండిలో 7.03 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రాముల ప్రోటీన్, 0.1 గ్రాముల కొవ్వు మరియు 9% ఫైబర్ ఉంటాయి. … Read more బెండకాయల గురించి సోదరుడు నిజం తెలిసి డాక్టరు సైతం షాక్
