ఆలుగడ్డలు తినేవారికీ తెలియాల్సిన పచ్చి నిజం

interesting facts about potatoes

బంగాళదుంప అనగానే అందరికీ రుచికరమైన రకరకాల వంట పదార్థాలు గుర్తుకువస్తాయి చాలా మందికి బంగాళదుంప ఎక్కువ రోజులు నిలువ ఉండే అందుబాటులో ఉండే కూరగాయలు కానీ బంగాళదుంపలు అధికంగా తీసుకునే వారితో ఇవి అంత ఆరోగ్యకరమైనది కాదు అని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు ఎందుకంటే అవి శరీరంలో వేగంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ను అధికంగా కలిగి ఉంటాయి, దీని వలన రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ పెరుగుతాయి మరియు తగ్గుతాయి. శాస్త్రీయ పరంగా, అవి అధిక గ్లైసెమిక్ లోడ్ కలిగి … Read more ఆలుగడ్డలు తినేవారికీ తెలియాల్సిన పచ్చి నిజం

40 ఏళ్ల వయస్సులో 20 ఏళ్ల యంగ్ లుక్ ముడతలు,నల్లని మచ్చలు అన్ని మాయం

dark circles removal home remedy with potato

ముఖసౌందర్యం పెంచుకోవాలని అందరిలోనూ మెరిసిపోవాలని తపించిపోతారు. కానీ తినే ఆహారం, ఒత్తిడి, కెమికల్స్ తో నిండిన సౌందర్యోత్పత్తులు ముఖాన్ని మచ్చలు, మొటిమలతో నింపేస్తాయి. అంతేకాకుండా పెరుగుతున్న వయసు తెచ్చిన ముడతలు అసలు కంటే ఇంకా పెద్దవారిగా చూపిస్తుంది. వేలకు వేలు పోసి పార్లర్ ట్రీట్మెంట్లు చేయించుకునేకంటే ఇంట్లో ఉండే పదార్థాలతో సహజంగా ముఖాన్ని మెరిపించవచ్చు. ఇప్పుడు చెప్పబోయే చిట్కాతో ఎంతటి నల్లటి ముఖాన్నైనా తెల్లగా మార్చుకోవచ్చు. మచ్చలు, ముడతలు లేకుండా కాంతివంతంగా చేసుకోవచ్చు. ఈ చిట్కా కోసం … Read more 40 ఏళ్ల వయస్సులో 20 ఏళ్ల యంగ్ లుక్ ముడతలు,నల్లని మచ్చలు అన్ని మాయం

చిలకడదుంప తిన్న ప్రతి ఒక్కరు ఈ వీడియో తప్పకుండా చూడండి ఖచ్చితంగా ఆశ్చర్యపోతారు..sweetpotato benefits

health benefits of sweet potato

చిలకడదుంపలు చాలామంది ఇష్టంగా తినే అల్పాహారం. తియ్యగా ఉండే ఈ దుంపలను కూరగాయగా వాడతారు. దీంట్లో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు ,చక్కెర ఈ గడ్డలను మరింత రుచిగా తయారుచేస్తాయి. వీటిని కాల్చి, ఉడికించిన లేదా సలాడ్లా కూడా తింటారు. ఒక్కో ప్రదేశంలో ఒక్కో పేరుతో పిలుస్తారు. మొరంగడ్డ, కందగడ్డ, రత్నపురి గడ్డ అని పిలుస్తారు. ఇందులో ఉన్నన్ని పోషకాలు ఎందులోనూ దొరకవనేది అతిశయోక్తి కాదు. వారానికి కనీసం రెండు మూడు సార్లు తినడంవలన వచ్చే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు బోలెడు. … Read more చిలకడదుంప తిన్న ప్రతి ఒక్కరు ఈ వీడియో తప్పకుండా చూడండి ఖచ్చితంగా ఆశ్చర్యపోతారు..sweetpotato benefits

ఈ దుంపలో పోషకాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యమేస్తుంది.

Real-health-benefits-of-potato

ప్రతి ఇంట్లో ఎక్కువగా కనిపించే దుంప కాయగూరల్లో బంగాళదుంప తప్పనిసరిగా ఉంటుంది. అయితే పెద్దలు దీన్ని ఎక్కువ తీసుకోవద్దు వాత సమస్యలు ఎక్కువ వస్తాయని చెబుతుంటారు. నిజంగానే బంగాళదుంప వల్ల సమస్యలు వస్తాయా. బంగాళదుంప ప్రయోజనాలు, లాభనష్టాలు మీకోసం. ◆ బంగాళాదుంపల్లో కార్బోహైడ్రేట్లు, పిండి పదార్థాలు, పీచు, కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ధయామిన్, రైబోఫ్లావిన్, నియాసిన్, విటమిన్ బి6, విటమిన్-సి లభ్యమవుతాయి.  కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, పాస్పరస్, పొటాషియం, సోడియం వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి.  ఈవిధంగా … Read more ఈ దుంపలో పోషకాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యమేస్తుంది.

error: Content is protected !!