మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ బహుశా మీ పక్కనే లేదా మీ దిండు కింద కూడా ఉంటుంది. మీరు కాల్‌లు, టెక్స్ట్‌లు మరియు ఇమెయిల్‌లకు ఒక్క నోటీసుతో సమాధానం ఇవ్వగలరు – రాత్రి వేళల్లో కూడా మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ అలవాట్లు మీ నిద్రను మరియు మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీరు ఊహించలేరు. మీకు ఈ అలవాటు హాని చేయని అలవాటుగా అనిపించవచ్చు – మంచం మీదకి చేరిన తరువాత కూడా మీ ఫోన్ … Read more పడుకునే ముందు ఈ మిస్టేక్స్ చేశారో ఇక అంతే
చాలా మంది సరైన నిద్ర పట్టక చాలా ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. కొంతమంది పడుకోగానే నిద్ర పోతుంటే మీరు మాత్రం నిద్ర లేక రాత్రి ఎప్పుడు తెల్లవారుతుందా అన్నట్టు చూస్తూ ఉంటారు. నిద్ర లేక పోవడం ఇబ్బంది మాత్రమే కాదు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా కారణంగా ఉంటుంది. కంటినిండా నిద్ర పోవడం వలన ఒంటినిండా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మరి ఇలా నిద్ర లేని వారు ఏం చేస్తే మంచి నిద్ర పడుతుంది అంటే ఇప్పుడు చెప్పబోయే … Read more మంచి గాఢ నిద్ర పట్టాలంటే ఇది ఒక్కటి చాలు
మన శరీర అవయవాలు అన్నింటినీ ఒక అధిపతి లాగా మెదడు నియంత్రిస్తుంది. ఆ మెదడు కణజాలం మనం బ్రతికినంత కాలం బాగా పని చేసి మతిమరుపు రాకుండా ఉండాలి అంటే మెదడు కణజాలానికి కొంత విశ్రాంతి అవసరం. సరైన విశ్రాంతి లేకపోతే మెదడు కణజాలాలు బలహీనమవుతాయి. అనారోగ్యానికి గురైతే మళ్లీ రిపేర్ కావు. కణాలు చచ్చిపోతే మళ్లీ పుట్టవు. అలాంటి మెదడు కణాలకు మంచి నిద్ర అవసరం. మనిషి నిద్ర పోయినప్పుడు మెదడుకి చూడటం, వినడం, కాళ్లు, … Read more 9:00 గంటలు నిద్రలో ఉన్న అసలు సీక్రెట్
సీజన్ మారిపోయి చలిగాలులు వేయడంతో చిన్నపిల్లల్లో, పెద్దవారిలో కూడా జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. వీటిని తగ్గించుకోవడానికి మందులు వాడటం కంటే ఇంట్లో నివారణ చిట్కాలతో త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు కెమికల్స్తో నిండిన మందులు వాడడం వల్ల శరీర అవయవాలు దెబ్బతినకుండా కాపాడుకోవచ్చు. మన ఇంట్లో ఉండే కొన్ని పదార్థాలు జలుబు, దగ్గు తగ్గడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతాయి. ఇప్పుడు చిట్కా కోసం మనం సోంపు గింజలు తీసుకోవాలి. ఫెన్నెల్ గింజలు కూడా … Read more కేవలం అరె గ్లాస్ చాలు జలుబు దగ్గు గొంతు నొప్పి గ్యాస్ కడుపులో ఉబ్బరం ఆకలి లేకపోవడం జీవితంలో ఉండవు
నిమ్మ ఔషధతైలం మొక్క లేదా లెమన్ బామ్ (మెలిస్సా అఫిసినాలిస్) అనేది నిమ్మ-సువాసనగల హెర్బ్, ఇది పుదీనా కుటుంబానికి చెందిన మొక్క. మానసిక స్థితి మరియు మెదడు పనితీరును మరియు నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి నిమ్మ ఔషధతైలం మొక్క సాంప్రదాయక ఔషధంగా ఉపయోగించబడింది. ఈ మొక్క యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసుకుందాం. 1. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది నిమ్మ ఔషధతైలం ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, నిద్ర పట్టనివారికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి … Read more ఈ ఒక్క ఆకు చాలు వెంటనే గాడనిద్రలోకి వెళ్ళిపోతారు..