పడుకునే ముందు ఈ మిస్టేక్స్ చేశారో ఇక అంతే

dont do these mistakes during bedtime

మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ బహుశా మీ పక్కనే లేదా మీ దిండు కింద కూడా ఉంటుంది.  మీరు కాల్‌లు, టెక్స్ట్‌లు మరియు ఇమెయిల్‌లకు ఒక్క  నోటీసుతో సమాధానం ఇవ్వగలరు – రాత్రి వేళల్లో కూడా  మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ అలవాట్లు మీ నిద్రను మరియు మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీరు ఊహించలేరు.  మీకు ఈ అలవాటు హాని చేయని అలవాటుగా అనిపించవచ్చు – మంచం మీదకి చేరిన తరువాత కూడా మీ ఫోన్ … Read more పడుకునే ముందు ఈ మిస్టేక్స్ చేశారో ఇక అంతే

మంచి గాఢ నిద్ర పట్టాలంటే ఇది ఒక్కటి చాలు

ayurvedic home remedies for deep sleep

చాలా మంది సరైన నిద్ర పట్టక చాలా ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. కొంతమంది పడుకోగానే నిద్ర పోతుంటే మీరు మాత్రం నిద్ర లేక రాత్రి ఎప్పుడు తెల్లవారుతుందా అన్నట్టు చూస్తూ ఉంటారు. నిద్ర లేక పోవడం ఇబ్బంది మాత్రమే కాదు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా కారణంగా ఉంటుంది. కంటినిండా నిద్ర పోవడం వలన ఒంటినిండా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మరి ఇలా నిద్ర లేని వారు ఏం చేస్తే మంచి నిద్ర పడుతుంది అంటే ఇప్పుడు చెప్పబోయే … Read more మంచి గాఢ నిద్ర పట్టాలంటే ఇది ఒక్కటి చాలు

ఇది తాగితే చాలు నిమిషాల్లో హాయిగా నిద్ర పడుతుంది..

Remedies and Treatments for Insomnia in telugu

మనలో చాలా మంది అనేక రకాల సమస్యలతో నిద్రపట్టక ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు కొంతమంది పనివేళల్లో నిద్ర రాకుండా టీ తాగుతూ ఉంటారు టీ తాగడం వల్ల దానిలో ఉండే చేసి నిద్ర రాకుండా చేస్తుంది ఉంది కానీ నిద్ర పట్టని వారికి నిద్ర వచ్చేందుకు కూడా ఒకటి ఉందని మీకు తెలుసా దీనిని తయారు చేసేందుకు కావాల్సిన పదార్థాలు కేవలం మూడు. ఆ మూడు పదార్థాలు ఏంటోటో వీటితో టీ ఎలా తయారు చేస్తారో ఇప్పుడు … Read more ఇది తాగితే చాలు నిమిషాల్లో హాయిగా నిద్ర పడుతుంది..

error: Content is protected !!