vitamin b

మీ కాలేయం మీ ఆహారం మరియు వాతావరణం వలన  శరీరంలో చేరే  విషాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి నిరంతరం పనిచేస్తోంది.  ఆ పైన మీ కాలేయం మీ ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు మీ ఇతర అవయవాలకు శక్తిని అందించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.  మీ కాలేయం సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి, మీ ఆహారంలో అవసరమైన విటమిన్లు మరియు పోషకాలు ఉంటాయి.  మీరు మీ ఆహారం నుండి తగిన మొత్తంలో విటమిన్స్ పొందలేనప్పుడు, మీరు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించవచ్చు.  ఆరోగ్యకరమైన … Read more మీ లివర్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండిలా

బతికినన్ని రోజులు ఆరోగ్యంగా బతకాలి అంటే మన శరీరానికి ఎలాంటి జబ్బు రాకుండా కావలసిన అన్ని పోషకాలు సమర్థవంతంగా అందాలి. అలా మనకు కావలసిన పోషకాల చిట్టా లో విటమిన్స్ ప్రధానమైనవి. వీటిలో విటమిన్-బి  గూర్చి ప్రత్యేకంగా చెప్పుకోవాలి.  విటమిన్-బి లో చాలా రకాల విటమిన్లు కలిసి  ఉంటాయి. కాబట్టి దీనిని బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్ అని సాదారణంగా పిలుస్తారు. కొన్నేళ్ల క్రితం పోషకాహారం అంటే మాంసకృత్తులు, పిండి పదార్థాలు, కొవ్వుపదార్థాలు మాత్రమేనని అవి తగు మోతాదులో సక్రమంగా  … Read more విటమిన్-బి గూర్చి ఆశ్చర్యపరిచే నిజాలు.