vitamin d Archives - మన ఆరోగ్యం

వారంలో ఒక్కసారైనా ఇవి జతచేయండి. లెక్కలేనంత విటమిన్ డి మీ సొంతం

December 24, 2021December 24, 2021 by BestHealthInfo

7 Healthy Foods That Are High in Vitamin D

కాల్షియంను గ్రహించి, ఎముకల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మీ శరీరంలో విటమిన్ డి తప్పనిసరిగా ఉండాలి. విటమిన్ డి చాలా తక్కువగా ఉండటం వలన పిల్లలలో మృదువైన ఎముకలు (రికెట్స్) మరియు పెద్దవారిలో (ఆస్టియోమలాసియా) ఎముకలు పెళుసుగా మారుతాయి. ఇతర ముఖ్యమైన శరీర విధుల కోసం మీకు విటమిన్ డి కూడా అవసరం. విటమిన్ డి లోపం ఇప్పుడు రొమ్ము క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, నిరాశ, బరువు పెరగడం మరియు ఇతర అనారోగ్యాలతో … Read more వారంలో ఒక్కసారైనా ఇవి జతచేయండి. లెక్కలేనంత విటమిన్ డి మీ సొంతం

రేపు పొద్దున్నే ఏడున్నరకి ఇది మిస్ చేయకండి మళ్లీ మళ్లీ చెప్తున్నా వినండి

December 2, 2021December 2, 2021 by BestHealthInfo

ఉదయాన్నే లేచిన తర్వాత చాలా మంది సూర్యకాంతి శరీరానికి తగలడం కోసం వాకింగ్, జాగింగ్ కోసం వెళుతూ ఉంటారు. కానీ 7 గంటల కంటే ముందు ఉండే ఎండ, శరీరానికి చల్లగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరానికి చెమట పట్టనీయదు. కానీ ఏడు గంటల తర్వాత ఉండే ఎండ, నాలుగు గంటల సమయంలో ఉండే ఎండ మీ శరీరంలో చెమట పట్టించి టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లిపోవడానికి సహాయపడుతుంది. 1. మీరు నిద్ర సమస్యలతో బాధపడుతుంటే నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. … Read more రేపు పొద్దున్నే ఏడున్నరకి ఇది మిస్ చేయకండి మళ్లీ మళ్లీ చెప్తున్నా వినండి

వీటిని తీసుకుంటే శరీరం మీకు సంవత్సరానికి సరిపడా విటమిన్ డిని తయారుచేసుకుంటుంది

November 25, 2021November 25, 2021 by BestHealthInfo

Natural Sources of Vitamin D and Calcium

మన శరీరంలో ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే విటమిన్-డి చాలా అవసరం. ఇది మనకి సూర్యుడు ఎండ వలన శరీరానికి దొరుకుతుంది. ఉచితంగా దొరికే విటమిన్ డి మన భారతదేశంలో కనీసం 90శాతం మందికి దొరకక పోవడానికి ముఖ్యకారణం మనం ఎండ తగలకుండా జీవన విధానాన్ని మార్చుకోవడమే. ప్రతి పదిమందిలో కనీసం ఎనిమిది మందిలో విటమిన్ డి లోపం ఉంటుంది. విటమిన్ డి శరీరంలోని కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫేట్ మొత్తాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎముకలు, దంతాలు మరియు కండరాలను … Read more వీటిని తీసుకుంటే శరీరం మీకు సంవత్సరానికి సరిపడా విటమిన్ డిని తయారుచేసుకుంటుంది

ఎముకలు గుల్లబారకుండా విటమిన్ డి కంటే ఎక్కువ ఉపయోగపడేది ఇదే తెలుసా

August 30, 2021August 30, 2021 by BestHealthInfo

గత దశాబ్దంలో విటమిన్ కె మానవ ఆరోగ్యంలో గణనీయమైన పాత్ర పోషిస్తుందని స్పష్టమైంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడంలో ముఖ్యమైనది. మానవ ఎపిడెమియోలాజికల్ మరియు ఇంటర్వెన్షన్ అధ్యయనాలలో దీనికి స్థిరమైన సాక్ష్యం ఉంది, ఇది విటమిన్ K ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని స్పష్టంగా చూపిస్తుంది. మనకు తెలిసినంతవరకూ కాల్షియం లోపం వలన మాత్రమే ఎముకలు బలహీనమవూతాయనుకుంటాం. కానీ విటమిన్ కె కూడా ఎముకలు సాంద్రత పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ కె కొవ్వులో కరిగే విటమిన్. మంచి ఆరోగ్యం కోసం … Read more ఎముకలు గుల్లబారకుండా విటమిన్ డి కంటే ఎక్కువ ఉపయోగపడేది ఇదే తెలుసా

వారానికి నాలుగు టాబ్లెట్లు.నాలుగు వారాలు నాలుగు టాబ్లెట్లు..

June 15, 2021June 15, 2021 by BestHealthInfo

Immunity Power | Helps from Virus Infections | Vitamin D Deficiency

విటమిన్ డి శరీరానికి చాలా అవసమైన విటమిన్. దీనినే కొన్నిసార్లు “సూర్యరశ్మి విటమిన్” అని పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఇది సూర్యరశ్మికి ప్రతిస్పందనగా మీ చర్మంలో విటమిన్ డి ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది విటమిన్లు D-1, D-2 మరియు D-3 లను కలిగి ఉన్న సమ్మేళనాల కుటుంబంలో కొవ్వు కరిగే విటమిన్ ఇది. మీ శరీరం సూర్యరశ్మికి ప్రత్యక్షంగా గురైనప్పుడు సహజంగా విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీ రక్తంలో విటమిన్ తగినంత స్థాయిలో ఉండేలా కొన్ని ఆహారాలు … Read more వారానికి నాలుగు టాబ్లెట్లు.నాలుగు వారాలు నాలుగు టాబ్లెట్లు..