ఈ ఆకులు దొరికినప్పుడల్లా ఒక గుప్పెడు చొప్పున ఇలా తీసుకోండి… లైఫ్ లో రక్త హీనత సమస్య రాకుండా ఉంటుంది… ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది…

What Causes of Anemia Iron Deficiency Vitamin B12

ఎనీమియా అంటే రక్తహీనత. ప్రస్తుత కాలంలో రక్తహీనత అనేది చాలా సాధారణ సమస్య. ఒకప్పటి  సామెత ప్రకారం ఇండియాలో ప్రతి స్త్రీ ఎనిమియా తో బాధపడుతుంది అలాగే ప్రతి పురుషుడు ఏమిబీక్ తో బాధపడుతూ ఉంటారు. అంటే ఇండియాలో లో అందరూ స్త్రీలు ఎనిమియా తో అనగా రక్తహీనతతో బాధపడుతూ ఉంటారంట. మరియు ప్రతి పురుషుడు బయట ఆహారం వలన ఏమిబీక్ తో బాధపడుతూ ఉంటారు. ఇది ఎందుకు ఇలా అవుతుంది అంటే స్త్రీలకు నెలసరి అయిన … Read more ఈ ఆకులు దొరికినప్పుడల్లా ఒక గుప్పెడు చొప్పున ఇలా తీసుకోండి… లైఫ్ లో రక్త హీనత సమస్య రాకుండా ఉంటుంది… ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది…

వారంలో ఒక్కసారైనా ఇవి జతచేయండి. లెక్కలేనంత విటమిన్ డి మీ సొంతం

7 Healthy Foods That Are High in Vitamin D

కాల్షియంను గ్రహించి, ఎముకల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మీ శరీరంలో విటమిన్ డి తప్పనిసరిగా ఉండాలి.  విటమిన్ డి చాలా తక్కువగా ఉండటం వలన పిల్లలలో మృదువైన ఎముకలు (రికెట్స్) మరియు పెద్దవారిలో (ఆస్టియోమలాసియా) ఎముకలు పెళుసుగా మారుతాయి.  ఇతర ముఖ్యమైన శరీర విధుల కోసం మీకు విటమిన్ డి కూడా అవసరం. విటమిన్ డి లోపం ఇప్పుడు రొమ్ము క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, నిరాశ, బరువు పెరగడం మరియు ఇతర అనారోగ్యాలతో … Read more వారంలో ఒక్కసారైనా ఇవి జతచేయండి. లెక్కలేనంత విటమిన్ డి మీ సొంతం

రేపు పొద్దున్నే ఏడున్నరకి ఇది మిస్ చేయకండి మళ్లీ మళ్లీ చెప్తున్నా వినండి

how to get vitamin d naturally from sun

 ఉదయాన్నే లేచిన తర్వాత చాలా మంది  సూర్యకాంతి శరీరానికి తగలడం కోసం వాకింగ్, జాగింగ్ కోసం వెళుతూ ఉంటారు. కానీ 7 గంటల కంటే ముందు ఉండే ఎండ, శరీరానికి చల్లగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరానికి చెమట పట్టనీయదు. కానీ ఏడు గంటల తర్వాత ఉండే ఎండ, నాలుగు గంటల సమయంలో ఉండే ఎండ మీ శరీరంలో చెమట పట్టించి టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లిపోవడానికి సహాయపడుతుంది.  1. మీరు నిద్ర సమస్యలతో బాధపడుతుంటే నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. … Read more రేపు పొద్దున్నే ఏడున్నరకి ఇది మిస్ చేయకండి మళ్లీ మళ్లీ చెప్తున్నా వినండి

మీ శరీరంలో ఏ విటమిన్ లోపించిందో చిటికెలో మీరే తెలుసుకోండిలా

how to solve vitamin deficiency

పోషక లోపాలను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?  మీకు పోషక లోపం ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే మీ డాక్టర్ మీ ఆహారం మరియు ఆహారపు అలవాట్లను మీతో చర్చిస్తారు.  మీరు ఏ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నారో వారు అడుగుతారు.  మీరు మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు ఏవైనా అనుభవించారా లేదా మీ మలం లో రక్తం ఉందో లేదో గమనించాలి.  పూర్తి రక్త పరిక్షల (సిబిసి) తో సహా సాధారణ రక్త పరీక్షల సమయంలో కూడా మీ పోషక లోపం నిర్ధారణ అవ్వచ్చు.  … Read more మీ శరీరంలో ఏ విటమిన్ లోపించిందో చిటికెలో మీరే తెలుసుకోండిలా

మగవారి శరీరంలో విటమిన్ లోపం వస్తే ఏం జరుగుతుంది. విటమిన్ సి లోపం లక్షణాలు

10 SIGNS YOU ARE NOT GETTING ENOUGH VITAMINS

శరీరానికి విటమిన్ సి ఒక ముఖ్యమైన పోషకం, విటమిన్ సి లోపం నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా విటమిన్ సి ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. విటమిన్ సి లోపానికి అత్యంత సాధారణ  కారణాలు సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, మద్యపానం, అనోరెక్సియా, తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యం, ధూమపానం మరియు డయాలసిస్ . తీవ్రమైన విటమిన్ సి లోపం యొక్క లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందడానికి నెలలు పట్టవచ్చు,  విటమిన్ సి లోపం యొక్క 10 అత్యంత సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు … Read more మగవారి శరీరంలో విటమిన్ లోపం వస్తే ఏం జరుగుతుంది. విటమిన్ సి లోపం లక్షణాలు

వారానికి నాలుగు టాబ్లెట్లు.నాలుగు వారాలు నాలుగు టాబ్లెట్లు..

Immunity Power | Helps from Virus Infections | Vitamin D Deficiency

విటమిన్ డి శరీరానికి చాలా అవసమైన విటమిన్. దీనినే కొన్నిసార్లు “సూర్యరశ్మి విటమిన్” అని పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఇది సూర్యరశ్మికి ప్రతిస్పందనగా మీ చర్మంలో విటమిన్ డి ఉత్పత్తి అవుతుంది.  ఇది విటమిన్లు D-1, D-2 మరియు D-3 లను కలిగి ఉన్న సమ్మేళనాల కుటుంబంలో కొవ్వు కరిగే విటమిన్ ఇది.  మీ శరీరం సూర్యరశ్మికి ప్రత్యక్షంగా గురైనప్పుడు సహజంగా విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.  మీ రక్తంలో విటమిన్ తగినంత స్థాయిలో ఉండేలా కొన్ని ఆహారాలు … Read more వారానికి నాలుగు టాబ్లెట్లు.నాలుగు వారాలు నాలుగు టాబ్లెట్లు..

ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మీ శరీరంలో విటమిన్ సి లోపమున్నట్టే..

Vitamin C Deficiency symptoms Immunity issue

విటమిన్ సి ఒక ముఖ్యమైన పోషకం, ఇది శరీరంలో లోపాలు నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. తాజా ఉత్పత్తుల లభ్యత మరియు కొన్ని ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లకు విటమిన్ సి కలపడం వల్ల అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో లోపం చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ పెద్దలలో 7% మందిలో ఈ లోపం ప్రభావితం చేస్తుంది .  విటమిన్ సి లోపానికి అత్యంత సాధారణ ప్రమాద కారకాలు సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, మద్యపానం, అనోరెక్సియా, తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యం, … Read more ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మీ శరీరంలో విటమిన్ సి లోపమున్నట్టే..

మానసిక ఆందోళనతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా?? మీకు ఈ విటమిన్స్ లోపం ఉందేమో ఒకసారి చెక్ చేసుకోండి.

an vitamin deficiency lead to Depression

మంచి పోషణ మంచి ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది,  ప్రతిరోజూ శరీరానికి కావలసిన విటమిన్లు పొందడం పోషకాహారం తీసుకోవడంలో ఒక భాగం.   ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ధాన్యాలు, పాలు, పాల పదార్థాలు మరియు మాంసాలలో సమృద్ధిగా ఉన్న బి విటమిన్లు మన శరీరానికి కావలసిన ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి  ◆విటమిన్ బి 12 నీటిలో కరిగే విటమిన్, ఇది నరాల పనితీరు, ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటం మరియు డిఎన్ఎ ఉత్పత్తిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.  శాకాహారుల్లో  … Read more మానసిక ఆందోళనతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా?? మీకు ఈ విటమిన్స్ లోపం ఉందేమో ఒకసారి చెక్ చేసుకోండి.

error: Content is protected !!