yogurt

చంటి పాపాయిల నుండి ముసలివాళ్ళ వరకు సులువుగా తినగలిగే పదార్థము, జీర్ణం చేసుకునే పదార్థం ఏది అంటే పెరుగు అని చెబుతారు. పాలను తొడుపెట్టడం ద్వారా పెరుగు తయారవుతుందన్న సంగతి అందరికీ తెలిసినదే. రోజూ భోజనంలో పెరుగుతో ముగించనిది తిన్న తృప్తి ఉండదు. పెరుగులో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, కొవ్వులు, పాస్పరస్, మినరల్స్, కాల్షియం, ఇనుము మొదలైనవి పుష్కలంగా ఉంటాయి.  పెరుగులో విటమిన్-ఎ మరియు బి2 విటమిన్లు ఉంటాయి. ఆహారం సరిగా తీసుకోవడంలో నిర్లక్ష్యం చేసే వారికి పెరుగు … Read more రాత్రి పూట పెరుగు తింటున్నారా?? ఒక్కసారి ఇది చూడండి.