మనిషి పుట్టుకకు పురుషుల్లోని వీర్యకణం, స్త్రీలోని అండం కలిసి శిశువు తయారీకి ఉపయోగపడినట్లు ఒక చెట్టులో ఆకులు, కాయలు చివరకు చెట్టు దాని యొక్క విత్తనాలు వంశాన్ని అభివృద్ధి చేస్తూ ఉంటాయి. ఈ విత్తనాలు సంక్లిష్ట మొక్కలుగా అభివృద్ధి చేయడానికి అవసరమైన అన్ని ప్రారంభ పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ కారణంగా, అవి చాలా పోషకమైనవి. విత్తనాలు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప వనరులు. అవి ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు మరియు అనేక ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను కలిగి ఉంటాయి, విత్తనాలు మొక్కల ఆధారిత, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ మరియు ఖనిజాల యొక్క మంచి మూలాధారాలు మరియు అటువంటి చిన్న విత్తనాలు, మీ శరీరంపై చూపి ప్రభావాలు భారీగా ఉంటాయి.
విత్తనాలు పోషకాలతో లోడ్ చేయబడతాయి. విత్తనాలలో ఉండే ఐరన్. ఇది మీ శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్తాన్ని తీసుకువెళ్లే ప్రోటీన్‌లను తయారు చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, అవి పోషకాల యొక్క శక్తి కేంద్రంగా ప్రసిద్ధి చెందాయి మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ప్రతిరోజూ విత్తనాలు తినవచ్చు. ఫైబర్, కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటంతో, విత్తనాలు చాలా బహుముఖ ప్రయోజనకారిగా ఉంటాయి మరియు ఏ వంటకంలోనైనా చేర్చవచ్చు. విత్తనాలు మనకి ఎండిన దశలో ఎక్కువగా లభిస్తాయి. కానీ సీజన్లో పచ్చి బటాని, పచ్చి కంది కాయలు, పచ్చి పెసర్లు, బొబ్బర్లు వంటివి లభిస్తూ ఉంటాయి. ఆ సమయంలో వీటిని సేకరించి ఉడికించుకొని లేదా మొలకెత్తిన విత్తనాలుగా మార్చుకుని తినవచ్చు.
ఇవి కొంచెం పెద్దగా మొలకలు వచ్చేంతవరకు ఉంచి తినడం వలన శరీరానికి ఎన్నో పోషకాలు వీటిలో లభిస్తాయి. పండ్లు, మాంసాహారం వంటి వాటిలో కొన్ని రకాల ప్రోటీన్లు, మినరల్స్ వంటివి లభించవచ్చు. కానీ మొలకెత్తిన విత్తనాలలో అన్ని రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అందుకే ఒక చెట్టు మనుగడకు కారణమయ్యే విత్తనాలు మనిషి శరీర ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో సహాయ పడతాయి. వీటిని ప్రతి రోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వలన శరీరానికి కావలసిన విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. శరీరంలో ప్రోటీన్ల, విటమిన్ల లోపం నుండి తప్పించుకోవడానికి మందులు సప్లిమెంట్ల అవసరం లేకుండా సహజంగా పొందవచ్చు.