What are the symptoms of vitamin B-12 deficiency

కాళ్లు నొప్పులు, నీరసం, కాళ్లు లాగుతున్నాయా. ఇంత పొడి చాలు

తవుడు. మనం బియ్యం కోసం ధాన్యాలను మర పట్టినప్పుడు బియ్యం పై ఉండే పొర తొలగించబడుతుంది. బియ్యంలో ఉండే ముఖ్యమైన పోషకాలు ఈ తవుడులో ఉంటాయి. కానీ ఈ తవుడును మనం పశువులకు వేసి ఎటువంటి పోషకాలు లేని కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉన్న బియ్యాన్ని ఆహారంగా తీసుకుంటాం. కానీ పూర్వం తవుడుతో బిస్కెట్ వంటి వంటకాలు చేసి పిల్లలకు పెడుతుండేవారు. దీనిని మామూలుగా కూడా నీటిలో కలిపి తీసుకోవచ్చు లేదా కొంచెం తవుడుని తినవచ్చు. ఇది తియ్యని రుచిని కలిగి ఉంటుంది. పిల్లలకు తరుచూ ఇవ్వడం వలన జీర్ణ, ఎముకలలో లోపాలు, మూత్రాశయానికి సంబంధించిన సమస్యలు తగ్గుతాయి. దీనిని తినడం వలన కలిగే ఉపయోగాలు & ప్రభావం గురించి తెలుసుకుందాం

 తామర (అటోపిక్ చర్మశోథ).  తవుడును ఉడకబెట్టి చర్మంపై ఉంచడం వలన అలెర్జీ, చర్మ దద్దుర్లు తగ్గుతాయి.

 కడుపు క్యాన్సర్.  రైస్ బ్రాన్ వంటి డైటరీ ఫైబర్ తినడం వలన కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

 మూత్రంలో కాల్షియం యొక్క అధిక స్థాయిలు (హైపర్‌కాల్సియూరియా).  బియ్యపు తవుడును నోటితో తీసుకోవడం వల్ల మూత్రంలో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉన్నవారిలో కిడ్నీ రాళ్లను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

 అధిక కొలెస్ట్రాల్.  తక్కువ-కొవ్వు ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు రోజుకు 85 గ్రాముల పూర్తి-కొవ్వు బియ్యం తవుడు తీసుకోవడం వల్ల మొత్తం కొలెస్ట్రాల్  8% తగ్గుతుంది మరియు “చెడు” తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) కొలెస్ట్రాల్ 14% తగ్గుతుంది. .  రైస్ బ్రాన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ లేదా “మంచి” హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్ (HDL) కొలెస్ట్రాల్ వంటి ఇతర రక్త కొవ్వులపై ప్రభావం చూపదు.  

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి వోట్ తవుడుతో పాటు బియ్యం తవుడు కూడా పని చేస్తుంది.  తవుడు నుండి తయారు చేసే రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్ కూడా LDL (లేదా “చెడు”) కొలెస్ట్రాల్ మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.  రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్ ఎంత ఎక్కువ గామా-ఓరిజానాల్ కలిగి ఉంటే, అది అంత బాగా పని చేస్తుంది.

Leave a Comment

error: Content is protected !!