చాలా భారతీయ గృహాలలో తులసి అని పిలువబడే పవిత్ర తులసి దేశవ్యాప్తంగా విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంది. గొంతు సమస్యలకి చికిత్స చేయగల, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మరియు మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేసే గొప్ప ఔషధ గుణాల వల్ల ఇది జరుగుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో రెండు, మూడు తులసి ఆకులు తినటం వల్ల దాని మంచిగుణాలు పొందడానికి దోహదం చేస్తుందని నమ్ముతారు.
తులసి ఆయుర్వేదంలో అంతర్భాగం, చాలా మంది దీనిని ఇంట్లో పెంచుకుంటారు. తులసికి బహుళ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయనడంలో సందేహం లేదు, కానీ సరైన ప్రభావాలకు సరైన మార్గాన్ని వినియోగించాల్సిన అవసరం ఉంది. అది నమలడం వల్ల మీరు ఆ ప్రయోజనాలను కోల్పోతారు.
ఇది ఎందుకు అని అర్థం చేసుకోవడానికి మిల్లీ-ఎన్‌సిఆర్‌కు చెందిన ప్రఖ్యాత పోషకాహార నిపుణుడు లోవ్నీత్ బాత్రా చెప్పిన ప్రకారం, “తులసిలో ఉన్న పాదరసం కంటెంట్ మీ ఎనామెల్‌కు మంచిది కాదు. అందువల్ల, మీరు వాటిని నమలకూడదు. ”
అవును, తులసి ఆకులలో పాదరసం ఉంటుంది
మీరు తులసి ఆకులను నమిలినప్పుడు, పాదరసం కంటెంట్ మీ నోటిలోకి వస్తుంది. ఇది మీ దంతాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు రంగు మారడానికి కారణమవుతుంది. అంతేకాక, తులసి ఆకులు కొద్దిగా ఆమ్ల స్వభావం కలిగి ఉంటాయి మరియు మీ నోరు ఆల్కలీన్. ఇది మీ దంతాల ఎనామెల్ త్వరగా పాడవడానికి కారణమవుతుంది.
సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీరు ఈ క్రింది మార్గాల్లో తులసిని తీసుకోవచ్చు:
విధానం 1: తులసి టీ
తులసి తినడానికి సులభమైన మార్గం మీ టీలో చేర్చడం. తులసి ఆకులను నీటిలో వేసి మరిగించాలి. ఇది 8 నుండి 10 నిమిషాలు మరిగించాలి. అదనపు రుచి కోసం మీరు తేనె మరియు నిమ్మకాయను కూడా జోడించవచ్చు. ఈ టీ గురించి గొప్పదనం ఏమిటంటే అది కెఫిన్ లేనిది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తికి గొప్పది కాదు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నవారికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
విధానం 2: తులసి-ప్రేరేపిత నెయ్యి
ఎండిన తులసి ఆకులను ఉపయోగించి ఒక పౌడర్ తయారు చేయండి. ఇప్పుడు, ప్రతి 2 టీస్పూన్ల నెయ్యికి, ఒక టీస్పూన్ తులసి పొడి జోడించండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా పరిమాణాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు. దీన్ని మీ చపాతీకి జోడించండి, లేదా అలాగే తినండి.
విధానం 3: తులసి రసం
ఒక కప్పు నీటి కోసం 10 నుండి 15 తులసి ఆకులను తీసుకోండి. మీకు కావాలంటే తేనె మరియు నిమ్మరసం జోడించవచ్చు. పదార్థాలను బ్లెండర్లో కలపండి. స్ట్రైనర్ ఉపయోగించి, రసాన్ని వడకట్టి తాగండి.ఇలా తీసుకోవడం వలన ఆరోగ్యంతో పాటు పళ్ళ సమస్యలు రాకుండా కాపాడుకోవచ్చు.