Which is the best sleeping position

మీరు ఏ వైపు తిరిగి పడుకుంటున్నారు?? ఒకసారి ఈ షాకింగ్ నిజాలు చూస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!!

సాధారణంగా పెద్దలు పడుకునేముందు ఎడమవైపు తిరిగి పడుకోమని చెబుతుంటారు. కానీ ఎవరూ దీన్ని ఎక్కువగా పట్టించుకోరు. అయితే ఇలా ఎడమవైపు తిరిగి పడుకోవడం అనే విషయం మీద చాలా పెద్ద శాస్త్రీయ వివరణలు కూడా ఉన్నాయి. ఇలా పడుకోవడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు మీకోసం!!

 ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది

పెద్దలు చెప్పినా పట్టించుకోకుండా చాదస్తం అని కొట్టిపడేసేవాళ్ళు ఎక్కువ మంది. కానీ నిజం తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.  ఆయుర్వేదం ప్రకారం, శరీరం యొక్క ఎడమ మరియు కుడి వైపులు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తాయి.   ఆరోగ్యం కోసం  ఎడమ వైపు పడుకోవాలి అనే సిద్ధాంతం ఆయుర్వేదం  ప్రాచీన శాస్త్రం నుండే వచ్చింది.  ప్రతిరోజూ మనకు లభించే నిద్ర పరిమాణం మరియు నాణ్యత మనందరికీ తెలుసు, కాని నిద్ర స్థానం కూడా అలానే ఉంటుంది.   జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మన కడుపు మరియు క్లోమం ఎడమ వైపున ఉన్నందువల్ల, ఒకే వైపు నిద్రించడం వల్ల అవి సహజంగా వేలాడదీయడానికి మరియు మెరుగ్గా పనిచేయడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.  గురుత్వాకర్షణ వల్ల, ఆహారం కడుపు గుండా తేలికగా వెళుతుంది మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ ఎంజైమ్‌లు అవసరమైనప్పుడు  విడుదల అవడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది .  అంతేకాక, ఆహార వ్యర్థాలను తొలగించడం కూడా సులభం అవుతుంది.  జీర్ణంకాని ఆహారం, టాక్సిన్స్ సహజంగా చిన్న ప్రేగు నుండి పెద్ద పేగుకు మరియు చివరికి పెద్దప్రేగు నుండి అవి ఉదయం మలం రూపంలో విసర్జించబడతాయి.  అందువల్ల,  రాత్రిపూట ఎడమ వైపున నిద్రించడం అనేది గొప్ప ప్రయోజనాన్ని చేకూరుస్తుంది.  

 గుండె ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉంచుతుంది

 శరీరంలో గుండె  ఎడమ వైపున ఉంటుందనేది అందరికి తెలిసిన విషయమే.  గురుత్వాకర్షణ శక్తి వల్ల గుండె వైపు రక్తం సున్నితంగా ప్రవహించడం జరుగుతుంది. కుడివైపున పడుకుంటే గుండెకు రక్త సరఫరా ఆలస్యంగా ఉంటుంది. ఇది గుండె మీద ఒత్తిడి పెంచేలా చేస్తుంది. అదే ఎడమ వైపు పడుకుంటే రక్తప్రసరణ సజావుగా జరిగి ప్రశాంత నిద్ర కలుగుతుంది.  

గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది 

గర్భిణీ స్త్రీలు ఎడమ వైపు పడుకోవటానికి వీలైనంత ఎక్కువ సమయం గడపాలని సలహా ఇస్తారు, గర్భాశయం మరియు పిండానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.  ఇది వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు మాములు కంటే బాగా నిద్రపోడానికి సహాయపడుతుంది.  అంతేకాక, శిశువు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పోషకాలు సజావుగా ప్రవహించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.  గర్భిణీలు మోకాళ్ళను కొద్దిగా వంచి ఎడమవైపు నిద్రించేటప్పుడు  కాళ్ళ మధ్య ఒక దిండును ఉంచుకోవడం వల్ల సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. 

గురకను నివారిస్తుంది

ప్రతి ఇంట్లో గురక పెట్టేవాళ్ళు ఎవరో ఒకరుంటారు. అలాంటి వాళ్ళు పడుకునేటపుడు ఎడమవైపు పడుకుంటే ఈ గురకకు చెక్ పెట్టవచ్చునని కూడా తెలిసింది.  ఎలాగంటే ఇలా పడుకోవడం వల్ల నాలుక మరియు గొంతును తటస్థ స్థితిలో ఉంచుతుంది మరియు సరిగ్గా ఊపిరి పీల్చుకోగలిగేలా వాయుమార్గాలను స్పష్టంగా ఉంచుతుంది.  అదే కుడివైపు పడుకుంటే ఈ కండరాలు  గొంతు వెనుక వైపుకు నెట్టబడడం వల్లశ్వాస తీసుకోవడం కష్టమై గురక రావడం జరుగుతుంది.  

 చివరగా…..

మనం పడుకునే భంగిమ మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని ఇప్పటికే అర్థమై ఉంటుంది కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ ఎడమవైపు నిద్రించడం అలవాటు చేసుకోండి. లేకపోతే ఉదయం నిద్రలేవగానే తెలియని ఒళ్ళు నొప్పులు, అసౌకర్యంగా అనిపించడం, శరీరంలో కొన్ని భాగాలు ఇబ్బంది పడటం మీరే గమనిస్తారు.

Leave a Comment

error: Content is protected !!