పనస అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన ఉష్ణమండల పండు, ఇది కూరగాయగా ఎక్కువ ప్రాచుర్యం పొందింది. పనసపొట్టు కూరకి ఉన్న పేరు ఈ పండును పరిచయం చేస్తుంది. దీనిని ఇంగ్లీషు లో జాక్ ఫ్రూట్ అని పిలుస్తారు. అనేక పోషకాలతో నిండిన రుచికరమైన పండు ఇది.
పనస చెట్టు ఇతర పండ్ల చెట్ల కంటే చాలా పెద్దది మరియు దాని కాండం మీద పెద్ద పెద్ద పనస పండ్లు పెరుగుతాయి. పనస విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైటోన్యూట్రియంట్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఎలక్ట్రోలైట్లు, ఫైబర్, కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్లకు మంచి మూలంగా పరిగణించబడుతుంది.
ఇందులో ఉండే పోషకాలు శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉంచుతాయి మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ రోజు ఈ ఆర్టికల్‌లో మీరు జాక్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి తెలుసుకుంటారు.
పనస ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు తరచుగా ప్రజలు దాని విత్తనాలను పనికిరావని విసిరివేస్తారు. అయితే పనసతొనలులాగా, పనస సీడ్స్ కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
శక్తిని అందించడంలో పనస యొక్క ప్రయోజనాలు – శక్తిని పెంచడానికి ఈ పండు చాలా మంచిది. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో పనస యొక్క ప్రయోజనాలు – రక్తపోటును నిర్వహిస్తుంది. పెద్దప్రేగు కాన్సర్‌ను నివారించడంలో పనస చాలా బాగా తోడ్పడుతుంది మరియు పురుషులలో లైంగిక సామర్థ్యాన్ని పెంచడంలో పనస ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో ఉపయోగపడుతుంది –
రక్తహీనతను తొలగించడంలో పనస ఉపయోగకరమైనది. ఈ పండు జలుబు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి కాపాడుతుంది. అంధత్వాన్ని తొలగించడంలో సహాయకారి. నైట్ బ్లైండ్ నెస్ ని నివారిస్తుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
అల్సర్ నివారించడానికి, థైరాయిడ్‌ తగ్గడంలో, ముడతలతో పోరాడడంలో పనస పనిచేస్తుంది. పనస విత్తనాలు వల్ల ఎక్కువ ప్రోటీన్ లభిస్తుంది.
జాక్‌ఫ్రూట్‌లోని పోషకాలు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు, వీటిలో:
మలబద్ధకం. జాక్ ఫ్రూట్ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, కాబట్టి ఇది మీకు ఎక్కువ కాలం కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించడానికి మరియు మీ ప్రేగు కదలికలను సక్రమంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అల్సర్స్, మధుమేహం, అధిక రక్త పోటు, చర్మ సమస్యలు రాకుండా అడ్డుకుంంటుంది.
Whether jackfruit is good for diabetic patientd